Top 10 cărți audio motivaționale (pierderea în greutate, fără fum; Co

Reveniți în formă, schimbați-ne dieta, scăpați de ultimele kilograme de iarnă sau renunțați la fumat? Acest lucru nu este atât de ușor și lipsesc motivația necesară, mai ales în rutina de zi cu zi. Pentru a vă depăși sinele mai slab, am creat cele mai bune 10 cărți audio motivaționale despre nutriție și sănătate pentru dvs.

Gândește-te la propria dietă

Intestin cu farmec: Totul despre un organ subevaluat

Cine ar fi crezut asta? Intestinul are tot ce trebuie pentru a fi o figură populară! Gata cu jena și tabuul. Tânăra studentă la medicină Giulia Enders vorbește deschis și plin de umor despre tot ce are de-a face cu intestinele. Cartea audio „Gut mit Charme” de Giulia Enders este neobișnuit de fascinantă în mai multe moduri și, prin urmare, merită recomandarea noastră fără rezerve. Titlul „Gut mit Charme” arată deja o perspectivă complet nouă asupra tractului digestiv. Cunoaște-ți din nou corpul cu explicațiile interesante și amuzante ale Giuliei Ender despre intestinele tale.

Bulbul de grâu: de ce grâul te îngrașă și te îmbolnăvește

Grâul este periculos pentru sănătatea ta. Pâinea, produsele de patiserie, pizza, pastele - grâul este omniprezent în mâncarea noastră. Dar aproape nimeni nu știe ce fel de îngrășare dăunătoare pentru sănătate este bobul galben-auriu. Pentru că în a doua jumătate a secolului al XX-lea boabele au fost modificate genetic în așa fel încât să nu mai aibă multe în comun cu „grâul antic”. „Grâul nou” îngrașă, favorizează diabetul și procesul de îmbătrânire, dăunează inimii și creierului și dăunează pielii. În cartea sa „Weizenwampe - de ce grâul te îngrașă și te îmbolnăvește”, autorul bestsellerului american Dr. William Davis ar fi identificat „grâul ca fiind originea tuturor bolilor”.

Din punct de vedere medical, există ceva în tezele și afirmațiile lui Davis? O recenzie cuprinzătoare a cărții „Weizenwampe” poate fi găsită în „Burta de grâu - O examinare critică a afirmațiilor selectate și a tezelor cheie din carte” (J. Jones. Universitatea St. Catherine, St. Paul, MN, SUA Cereal Foods World 57 (a 4-a ): 177-189).

Studiul Chinei: Rațiunea științifică pentru o dietă vegană

Renumitul nutriționist T. Colin Campbell a condus Studiul China - cel mai cuprinzător studiu despre comportamentul alimentar, sănătatea și bolile din istoria cercetării biomedicale. Pe baza celor 40 de ani de cercetare, Campbell explică legăturile dintre dietele bogate în proteine animale și dezvoltarea bolilor cronice. De asemenea, el oferă sfaturi specifice cu privire la modul în care putem combate cu succes problemele de sănătate anterioare și bolile cronice printr-o dietă vegană.

Supa zace: noua lume curajoasă a mâncării

Cum au gust rumegușul australian? Ce face cârnații la duș? Și cum se transformă nămolul de canalizare în gulaș? Expertul în nutriție Hans-Ulrich Grimm dezvăluie ceea ce este cu adevărat în mâncarea noastră. Cercetată cu atenție, clară și cu multe exemple. Cartea audio clasică pentru consumatori a fost complet revizuită și extinsă.

Minciuna alimentară: modul în care industria alimentară ne înnebunește

Nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce este în mâncarea noastră zilnică. Și ce efecte poate avea calitatea slabă a alimentelor noastre asupra sănătății, bunăstării și chiar inteligenței. Expertul în nutriție și autorul bestsellerului Hans-Ulrich Grimm explică riscurile și pericolele ascunse ale curajoasei noi lumi a alimentelor și arată la ce trebuie să fim atenți, în calitate de consumatori. O carte indispensabilă pentru oricine dorește să mănânce conștient.

Garantat pentru a fi periculos pentru sănătate: modul în care mafia zahărului ne îmbolnăvește

Întregul adevăr despre popularul zahăr de droguri. Zahărul creează dependență. Zaharul te ingrasa. Zaharul te imbolnaveste. Și cea mai mare parte a zahărului este ascunsă în alimentele fabricate. Consumăm mai mult de o sută de grame de zahăr pur în fiecare zi. Cât de periculos este de fapt acest lucru pentru sănătatea noastră, care câștigă bani din asta și care trage corzile politic, este dezvăluit de Hans-Ulrich Grimm în această carte explozivă. Cercetările arată că chiar și copiii sunt programați să devină dependenți.

Tezele conținute în cărțile prezentate până acum sunt adesea afirmații clare și controversate care ar trebui să servească în mod ideal cititorului sau ascultătorului ca motiv pentru a se gândi la propria dietă.

Capacitatea de a pune în aplicare bune intenții

Slăbiți mai ușor cu hipnoza

Hipnoza oferă o modalitate fantastică de a slăbi cu ușurință. Subconștientul dvs. este adaptat în mod specific și durabil la o dietă sănătoasă. Pofta de hrană excesivă și nesănătoasă dispare și nutriția este din nou conștientă. Obiceiurile alimentare, senzația de foame, dar și metabolismul pot fi influențate pozitiv de hipnoză. Cu ajutorul auto-hipnozei vei slăbi continuu într-un mod sănătos până la atingerea greutății dorite. O nouă atitudine față de propriul corp și aportul de alimente vă va menține greutatea stabilă pe termen lung. În hipnoză, subconștientul este abordat direct și în acest fel se pot realiza schimbări eficiente în comportament. În acest fel, chiar și modelele comportamentale ancorate profund pot fi corectate în mod eficient și durabil. Acest lucru vă oferă un sprijin mental puternic, care vă va ajuta să vă schimbați dieta într-un mod sănătos, fără eforturi mari.

În cele din urmă nefumători!

Cu „În sfârșit nefumători!” Allen Carr a scris cea mai de succes carte din lume despre depășirea dependenței de nicotină. Pe baza propriei experiențe, fostul fumător de lanț a dezvoltat o metodă prin care chiar și fumătorii de lungă durată reușesc să se elibereze de constrângerea lor. Această carte audio motivațională oferă instrucțiuni simple pas cu pas până la ultima țigară.

Metode de vindecare și echilibru emoțional pentru o mai mare satisfacție a vieții

Codul de vindecare: Metoda de vindecare de 6 minute

Codul vindecării a ajutat-o pe soția lui Alex Loyd să depășească ani de depresie. Ben Johnson a scăpat de SLA, o boală care este considerată incurabilă. Autorii descriu alte rezultate senzaționale de vindecare, dar simplitatea acestei metode este cu adevărat izbitoare: de două ori pe zi efectuați o secvență de patru poziții ale mâinilor, care durează doar șase minute - oricine o poate face. Iar rezultatele sunt copleșitoare.

Viață fără boală

David B. Agus, unul dintre cei mai renumiți medici din SUA, precum și om de știință premiat și cercetător în domeniul cancerului, a scris „Viața fără boli”, o lucrare standard care ne va schimba fundamental viziunea asupra sănătății și a bolilor. În el, el promite nimic mai puțin decât o viață lungă și sănătoasă; deoarece boala va exista doar în cazuri excepționale. Și arată modul în care fiecare individ poate atinge acest scop el însuși: observând cu atenție și cunoașterea propriului corp și cu terapii și metode individuale adaptate fiecăruia dintre noi, ceea ce ar fi fost de neconceput recent.

Noul medicament al emoțiilor: stres, frică, depresie: vindecați-vă fără medicamente

Depresia, frica de viitor și stresul cauzat de cereri excesive sunt bolile societății noastre moderne. Neurologul și psihiatrul David Servan-Schreiber prezintă șapte metode de tratament dovedite științific care arată că aceste boli sunt toate vindecabile. Și asta fără droguri și ani de psihoterapie, ci prin mobilizarea „creierului emoțional” și a puterilor sale de autovindecare.

Dacă pielea este prea subțire: sensibilitate ridicată - de la deficiență la plus

Aproximativ 15-20% din toți oamenii percep mult mai intens decât alții. Darul special al sensibilității ridicate este resimțit de mulți afectați ca o povară. Mediul reacționează adesea cu neînțelegere: trebuie să fii mereu atât de sensibil?

De multe ori nu avem suficient timp pentru cei dragi. Vă oferim sfaturi despre cum putem folosi mai bine orele prețioase. Iată ghidurile noastre de relații de top.