Top 10 Crackere comerciale
Crocante până la mușcătură, practice și atât de gustoase, biscuiții fac parte din dieta noastră zilnică. Cu toate acestea, deși par inofensive, aceste mici biscuiți pot conține o cantitate considerabilă de grăsimi rele și sodiu. Deoarece există o mulțime de soiuri pe piață, este adesea dificil să faci alegeri în cunoștință de cauză. Înainte de a le pune în coșul nostru de cumpărături, ar trebui să ne luăm întotdeauna timp să ne uităm la tabelul cu informații nutriționale, precum și la lista de ingrediente valoroase. Pentru a vă ajuta, iată primele mele 10 crackere comerciale sănătoase.
Ce valori trebuie să căutați în tabelul Fapte nutriționale al crackerelor comerciale?
0 grăsime trans?
S-ar putea să mă găsești dur cu grăsimile trans. Ei bine, motivul pentru care sunt atât de strict în ceea ce privește acest tip de grăsime este că grăsimile trans sunt cele mai nocive pentru sănătatea ta. Pe lângă creșterea colesterolului rău, acestea scad bunul!
Meniul albastru al alegerilor președintelui Crăciunele antice de cereale
Aceste biscuiți conțin un amestec original, foarte hrănitor, de cereale fabricate din quinoa, spelt, kamut și mei. Este cu atât mai interesant că ingredientul din partea de sus a listei este făina integrală de grâu măcinată; această varietate de făină fiind cea mai hrănitoare. Această făină este și motivul pentru care o porție de biscuiți este o sursă de fibre.!
Pe 10 biscuiti (19 g)
80 calorii, 2 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 160 mg sodiu, 2 g fibre.
Ryvita Snackbread din grâu integral
Aceste noi crackere sunt cu adevărat delicioase și cu siguranță o alegere sănătoasă! Într-adevăr, au un conținut scăzut de grăsimi și nu conțin efecte negative asupra inimii. De asemenea, conțin 3 grame de fibre pe porție, ceea ce reprezintă o valoare excelentă pentru biscuiți. Un avantaj semnificativ și încă foarte rar, consultând lista scurtă de ingrediente, observăm adăugarea de lapte praf degresat la produs. Acest lucru are ca rezultat un conținut de proteine egal cu 4 grame pe porție.
Pe 6 felii (30 g)
120 calorii, 1 g grăsimi, 0 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 90 mg sodiu, 3 g fibre, 4 g proteine.
Kavli cu usturoi crocant
În timp ce biscuiții necondiționați au un gust excelent, uneori ne dorim biscuiții care au o aromă specială. Acesta este cazul Crăciunilor de usturoi Crispy de la Kavli. Împachetate individual, ele vor fi în cutia dvs. de prânz în mai puțin de două! Din punct de vedere nutrițional, există două grame de fibre pe porție. Această valoare interesantă o datorăm făinii întregi de secară, care se află în fruntea listei scurte de ingrediente. Și, pentru a completa, un cracker conține doar 20 de calorii.
Pe 3 felii (15 g)
60 calorii, 1 g grăsimi, 0,3 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 160 mg sodiu, 2 g fibre.
Breton, grăsime redusă și sare Îndrăznește
Evident, nu pot scrie despre crackere fără să spun un cuvânt despre atât de popularele crackere bretone. Soiul original poate să nu fie cea mai bună alegere sănătoasă, dar rețineți că există o variantă mai scăzută în grăsimi și sare. Și nu vă temeți, în ciuda tuturor, găsim gustul atât de plăcut și atât de căutat de amatori.!