Tiroida 8 alimente eficiente pentru a avea grijă de aceasta Femme Today Le MAG

A avea grijă de tiroidă necesită o dietă echilibrată. Dar care sunt alimentele cele mai potrivite pentru a realiza acest lucru? În cartea lor „Programele mele tiroidiene” (ed. Leduc Pratique), dr. Pierre Nys și Marie Borrel își dau sfatul.

eficiente

Tiroida este o glandă endoctrină localizată în gât, care produce hormoni esențiali pentru buna funcționare a organismului, și anume tiroxina (T4) și triiodotironina (T3). Rolul lor este fundamental deoarece reglează metabolismul și au astfel un impact asupra sistemului cardiovascular, producției de energie, dispoziției, creierului și chiar forței osoase.

Dieta este esențială pentru buna funcționare a tiroidei

Pentru a fi produși de tiroidă, acești hormoni au nevoie de combustibil. Și asta trece prin mâncare! Motivul principal al hormonilor tiroidieni? Iod. Acest oligoelement este prezent în cantități mici în organism, motiv pentru care trebuie compensat de alimente precum pește sau ouă. Dar producția de hormoni tiroidieni nu depinde doar de iod: o cantitate de seleniu, zinc, acizi grași, carbohidrați și proteine ​​este, de asemenea, esențială pentru funcționarea lor.