Top 10 pizza comerciale
Montreal trăiește în prezent o frumoasă poveste de dragoste alături de echipa sa de hochei! Fiind un adevărat fan al hocheiului, cu greu îmi vine să cred exploatările jucătorilor noștri. La fiecare joc, ne întâlnim cu prietenii pentru a vibra cu ei. Pe de altă parte, admitem că dieta din timpul jocurilor de hochei este departe de a semăna cu dieta unui sportiv! În aceste seri, pizza este adesea regina mesei. sufragerie. Pizza, în afară de cele gătite acasă, este adesea foarte bogată în grăsimi, sare și calorii. Desigur, nu este nimic în neregulă dacă o mănânci din când în când. Dar, din moment ce canadienii noștri vor ajunge fără îndoială la finala Cupei Stanley și jocurile se desfășoară la fiecare două zile, am decis săptămâna aceasta să vă aduc primele 10 pizza comerciale sănătoase. Momentul nu a putut fi mai bine ales pentru a vă face să descoperiți pizza gustoase cu ingrediente originale și care îndeplinesc criterii nutriționale specifice. !
Pe de altă parte, am avut toate mizeriile din lume pentru a găsi zece pizza care îndeplinesc aceste criterii. Prin urmare, veți vedea că ultimele două soiuri de pe această listă nu sunt chiar în ordine. dar sunt mult mai interesante decât cele mai multe pizza găsite pe piață !
Ce valori trebuie să căutați în tabelul cu informații nutriționale al pizza comercială?
Câteva sfaturi
Este rar ca o pizza comercială să fie completă și echilibrată. Asigurați-vă că îl completați bine, astfel încât să găsiți întotdeauna alimente din cele patru grupe de alimente. De exemplu, dacă legumele sunt rare, adăugați-le la pizza sau completați cu legume crude sau o salată verde.
În tabelele cu informații nutriționale pentru pizza congelată, verificați întotdeauna la ce porțiune de pizza se referă valorile furnizate. Porțiunile de referință sunt uneori departe de ceea ce mănânci de fapt. mai ales în timpul unui joc de hochei!
Gătirea propriei pizza acasă este în continuare cea mai bună opțiune. Lasă-ți imaginația să se elibereze încorporând o serie de ingrediente gustoase și nutritive. Luați după cruste subțiri făcute cu făină integrală de grâu și asigurați-vă că lăsați suficient loc pentru legume. Lasă deoparte tradiționalele pepperoni! Alegeți carne și carne de pasăre sau fructe de mare cu un conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi puiul sau creveții.
Garnitura mai presus de toate: legume la grătar și brânză de capră, pizza subțire cu crustă coaptă pe piatră
Deoarece ambalajul o prezintă atât de bine, toppingul acestei pizza este foarte interesant! Legumele se află în partea de sus a listei de ingrediente, ceea ce este relativ rar pentru o pizza cumpărată în magazin. De fapt, ardeii, ciupercile portobello și ceapa decorează cu generozitate această crustă subțire crocantă. Deoarece un sfert de pizza conține 260 de calorii, de ce să nu servești această porție cu o salată sau o supă de legume? Veți fi astfel mai mulțumiți! Completați-vă cina cu un iaurt sau un pahar de lapte pentru un aport ideal de proteine.
Pentru 1/4 pizza (138 g): 260 calorii, 8 g grăsimi, 3 g grăsimi saturate, 0,2 g grăsimi trans, 470 mg sodiu, 3 g fibre, 11 g proteine.
Pizza Hummus grecească Commensal
Noile pizza oferite de Commensal sunt cu siguranță preferatele mele pentru această categorie de alimente. Un lucru este sigur, crusta lor de pizza este una dintre cele mai originale și hrănitoare pe care am avut șansa să le văd. Conține în special semințe de floarea-soarelui și de in, mei, quinoa, spelt și așa mai departe. Pizza greacă cu hummus este completată suplimentar cu roșii, spanac, brânză feta și, desigur, hummus. Cu toate acestea, pizza nu are suficiente legume pentru gustul meu. Nu contează, servește-l cu legume crude și voilă !
Pentru 1/2 pizza (160 g): 280 calorii, 10 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate, 0,1 g grăsimi trans, 470 mg sodiu, 3 g fibre, 13 g proteine.
Pizza chili mexicană comensală
Iubitorii de chili vor fi încântați de această pizza cea mai originală. Datorită parțial boabelor roșii și negre prezente în lista de ingrediente, o porție de pizza conține 4 grame de fibre, ceea ce o face o sursă mare de fibre. Fibrele dietetice sunt excelente pentru o inimă sănătoasă și promovează sentimentele timpurii de plinătate. De asemenea, o porție conține 17 grame de proteine care vă vor sprijini timp de câteva ore. Pe de altă parte, legumele sunt prezente acolo în cantitate prea limitată, după părerea mea. Trebuie doar să-ți completezi farfuria cu legume la grătar.