Top 10 rețete de smoothie verde
Rețetele Vitality 4 Life pentru smoothie-uri verzi sunt simple și super hrănitoare. Aceste rețete de smoothie verzi au fost dezvoltate de clienții și angajații noștri. Spectrul de cunoștințe se bazează pe principiile experților în sănătate de vârf, cum ar fi Dr. Norman Walker și „inventatorul” smoothie-urilor verzi Victoria Boutenko.
Smoothies sunt Masa perfecta pentru oamenii moderni pentru care sănătatea lor este importantă. O alimentație sănătoasă este foarte distractivă cu smoothie-uri verzi. Băuturile verzi mixte făcute din fructe, legume cu frunze verzi și apa au un gust delicios, sunt preparate în cel mai scurt timp și oferă substanțe vitale concentrate și substanțe nutritive în forma lor cea mai naturală.
Un smoothie verde are câteva beneficii uimitoare pentru sănătate și este o modalitate fantastică de a încorpora rapid și ușor o doză mare de legume verzi în dieta zilnică. Un smoothie verde este o băutură făcută din fructe, plante verzi și apă, care oferă organismului substanțe vitale și substanțe nutritive foarte concentrate. Deoarece toate ingredientele sunt amestecate crude, conțin piureuri verzi acizi grași nesaturați, vitamine, minerale, oligoelemente, enzime și antioxidanți, precum și fibre, proteine și carbohidrați.
Smoothii verzi au crescut în popularitate și importanță în ultimii ani, vedetele și nutriționiștii de nivel înalt descoperind o deosebită plăcere pentru smoothie-urile verzi. Smoothele verzi sunt folosite în programele de detoxifiere și de slăbire din întreaga lume. Cei care consumă zilnic smoothie verde atestă niveluri crescute de energie, pierderea în greutate fără efort, pielea strălucitoare și creșterea sistemului imunitar.
Această poțiune minune conține - spre deosebire de suc - toate fibrele și - spre deosebire de smoothie-ul pur din fructe - toată abundența de verdeață a plantelor. Asta face ca smoothie-ul verde să fie mini-mâncare crudă sănătoasă.
Gata cu minimile la prânz, gata cu spiritele obosite, fără pietre în stomac. Garantat! În plus: semnificativ mai puține schimbări de dispoziție, iritabilitate și neliniște interioară. În schimb: lejeritate, prospețime, vitalitate și bunăstare. Energie pură.
Schimbările de dietă sunt adesea dificile. Smoothii verzi, pe de altă parte, îl ușurează.
Smoothie verde este proaspăt preparat. Fără concentrat, fără pulbere și fără suplimente alimentare prea scumpe! Prospețime pură, direct din natură. Crearea dvs. personală și pregătirea proaspătă nu numai că promovează responsabilitatea personală pentru „sănătatea” oamenilor, ci și le crește în mod vizibil pofta de viață!
Frunze de salată, mango și banane într-un mixer performant - nu trebuie să te obișnuiești? Cel mai bine este să începeți cu câteva ingrediente și apoi să experimentați până când are un gust bun.
Rețeta de bază a smoothie-urilor
Un smoothie constă întotdeauna din apă, fructe și legume cu frunze și se amestecă până se obține o consistență cremoasă. Atenție: legumele cu amidon (cum ar fi cohlrabi, morcovi sau dovleac) nu aparțin, folosiți doar verdeața cu frunze.
Ingredientele noastre preferate pentru smoothie-uri verzi
spanac - Spanacul apare practic în fiecare rețetă de smoothie verde - și pentru un motiv întemeiat. Este bogat în potasiu, fier și bogat în proteine.
Frunze de varză - cunoscut și ca „superaliment” „este bogat în proteine, fibre, acid folic și vitaminele A, C și K.!
avocado - conferă smoothie-ului tău o textură minunat de cremoasă și este bogat în proteine, fibre și „grăsimi bune” (grăsimi nesaturate).
Mango - conferă smoothie-ului tău o dulceață răcoritoare și este bogat în antioxidanți.
Banane - un punct de plecare ideal pentru fiecare smoothie - ajută și la digestie.
Suc de cocos - natural și izotonic, plin de electroliți și are un gust minunat de răcoritor.
Super-alimente - Semințe de chia, semințe de in, clorofilă, spirulină, polen de albine. Lista este foarte lungă - toate superalimentele sunt sănătoase într-un smoothie!
Sfaturile noastre de top pentru pregătirea smoothie-urilor verzi
1. Amestecă-ți verdeața cu frunze cu lichid (apă, apă de cocos, lapte) și apoi adaugă fructele, superalimentele etc. Acest lucru vă va ajuta să evitați piesele groase și să îi oferiți o consistență lină.
2. Dacă vrei ca smoothie-ul tău să fie mai gros, folosește fructe congelate. Are un gust delicios și este rece și răcoritor. În plus, fructele congelate reduc la minimum spuma din mixerul de înaltă performanță. Cele mai bune fructe congelate sunt fructele de pădure, mango și banane.
3. Îndulcește-ți smoothie-ul cu fructe, miere și fructe uscate. Este natural și nu are zahăr adăugat. Smochinele și curmalele uscate sunt cele mai bune.
Primele noastre 10 rețete de smoothie verde
Smoothie verde tropical
- ½ cap de salată română
- 1 cană de ananas
- 1 mango mare
- 1 bucată de ghimbir proaspăt
Combinația de ananas, mango și ghimbir conferă smoothie-ului un gust tropical.
Smoothie verde de bază Vitality 4 Life
- 1 avocado
- 1 castravete mare
- 2 cani de spanac
- 2 frunze mari de varză
- 2 frunze de varză
- 3 lămâi, numai suc
- 1 măr verde
- 1,5 căni de apă (sau opțional apă de cocos)
Acesta este favoritul nostru: un smoothie verde cu spanac, varză și castraveți. Ne place să adăugăm avocado la smoothie-urile noastre verzi, are un gust delicios și face ca smoothie-ul să fie cremos!
Smoothie verde cu kiwi și avocado
- 2 căni de apă
- 2 kiwi
- 1/4 cană de banane
- 1 mango
- 10 frunze de kale
- 1 avocado
Avocado face smoothie-ul cremos, iar kiwi-urile rotunjesc smoothie-ul.
Smooth zeiță verde
- 2 banane
- 2 pere
- 6 frunze de varză
- 1/2 cană apă de cocos
Iubim pere! Și dau acestui smoothie o dulceață drăguță. Este potrivit și pentru începători. Puteți adăuga oricând spanac sau varză pentru a intensifica gustul „verde”.
Smoothul verde al lui Mahli
- 2 banane
- 1/2 avocado
- 1 nucă de cocos proaspătă (apă și carne)
- 1/2 inima de salata verde
- 1 mango
Mahli este unul dintre scriitorii noștri Vitality 4 Life și jură după această rețetă de smoothie! Acest smoothie este foarte răcoritor, iar nuca de cocos și avocado îi conferă un gust minunat de cremos.
Super iarba de grâu
- 2 banane
- 1/2 avocado
- 2 căni de iarbă de grâu proaspătă
- 1/2 inima de salata verde
- 1 mango
- 1 cana de apa
Wheatgrass are multe beneficii și acest smoothie vă va oferi energia de care aveți nevoie cu toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să treceți de-a lungul zilei fără îngrijire!
Smooth-ul sănătos al ciocolatei Colleen
- 2 frunze de kale
- 1 banană
- 1 linguriță de pulbere de spirulină
- 1 întâlnire (fără semințe)
- 100 ml lapte de migdale sau nuci
- 1 lingură ploaie de cacao
- 1 picătură de ulei pur de mentă sau mentă proaspătă
Colleen este una dintre angajații noștri și își iubește smoothie-urile verzi! Această rețetă este preferata ei. Combinația de mentă și cacao face din acest smoothie verde o adevărată răsfăț de choc-mentă! Menta calmează și stomacul.
Nimic pentru nervii slabi
- 4 frunze de kale
- 4 frunze de spanac
- 3 flori de broccoli
- 1 castravete
- 3 pere
- 1 banană
- 3 căni de apă
Acesta este smoothie-ul nostru super verde și, așa cum sugerează și numele, nu este pentru cei slabi de inimă! Rețeta nu este excelentă pentru începători, dar este bogată în nutrienți și fier!
Smoothie verde cu ananas avocado
- 1 cană de ananas proaspăt
- 2 cani de spanac pentru copii
- 1 banană
- 1/2 cană de suc de fructe proaspete sau lapte la alegere
- 1/2 avocado
- 1/4 cană de semințe de chia
Ananasul conferă smoothie-ului verde o dulceață naturală și adăugarea de semințe de chia oferă smoothie-ului un impuls de acizi grași omega-3, carbohidrați, proteine, fibre, antioxidanți și calciu!
Smoothie de cocos verde zmeură
- 2 căni de zmeură proaspătă sau congelată
- 2 căni de spanac pentru copii
- 1 cană apă de cocos
- 1/2 castravete
- 1/2 avocado
Aveți nevoie de un blender performant pentru a tăia semințele de zmeură, deoarece blenderele standard nu pot face acest lucru. Nucă de cocos și zmeură sunt o combinație fantastică - puteți adăuga, de asemenea, nucă de cocos deshidratată pentru mai multă aromă.
În acest moment, am dori să oferim cititorilor noștri posibilitatea de a împărtăși rețetelor lor auto-dezvoltate pentru smoothie-uri verzi cu alți fani de smoothie. Există atât de multe moduri, activați-vă și experimentați cu blenderul dvs. de înaltă performanță. Veți fi surprins cât de ușor este să vă creați propriile variante de smoothie. De multe ori doar câteva ingrediente sunt suficiente pentru a obține rezultate impresionante.
[produs]
[produs]
[produs]