Top 10 sfaturi pentru a face mișcare atunci când nu vrei să faci mișcare (dar totuși vrei să pierzi

Au trecut câteva decenii acum (cu excepția cazului în care ai sub douăzeci de ani și în acest caz nu poate fi mai mult de un deceniu) că te-ai gândit să faci sport. Adesea la începutul anului când încă te lași ademenit de iluzia unor rezoluții bune. Pe scurt, să încetăm să ne mințim unii pe alții, nu vom face niciodată sport. Deci, pentru persoanele leneșe care își mențin moliciunea la fel ca planta lor de interior, iată câteva sfaturi pentru a face sport fără a face sport.

sfaturi

Acest top este sponsorizat de liniște.

1. Dormi

Somnul poate pierde până la 37 de calorii pe oră, ceea ce nu este nesemnificativ. Într-adevăr, chiar și culcat uneori te întorci pentru a găsi poziția ideală. Aveți grijă însă să nu vă agitați prea mult dacă nu sunteți pregătiți pentru inimă. Mulți au avut un atac de cord din cauza unei mișcări prea mari în timp ce dorm.

2. Ridică-te din pat dimineața când te trezești

Acesta este primul efort al zilei, deci trebuie luat în considerare în special, un efort cu atât mai semnificativ cu cât te scoate din letargie și este însoțit de crăpături de oase pe toate articulațiile. A ieși din pat pentru prima dată este o adevărată ispravă sportivă. De aceea trebuie să te gândești la practicarea acestui sport în fiecare zi.

3. Duș

Nu avem nicio idee cât de obositor este dușul. Deja pentru că trebuie să fii complet gol, ceea ce implică să te dezbraci, dar în plus trebuie să suporti inconvenientul primelor picături reci de apă care ies din capul dușului. Simplul fapt de a sta sub acest jet nu prea stimulant este un gest curajos demn de cei mai mari sportivi din viața de zi cu zi.

4. Faceți vasele

Potrivit Journal des femmes (un media foarte serios), spălarea vaselor timp de 1 oră și 20 de minute ar fi o metodă eficientă pentru a pierde 200 de calorii. Întrucât pare relativ complicat să spui atât de mult timp pentru a spăla două farfurii, cel mai bun pariu este să speli vasele la toți vecinii pe durata indicată. În acest fel, veți juca sport fără să simțiți că jucați sport, dar, în plus, veți lega legături foarte intime cu cartierul dumneavoastră. Aveți grijă să le cereți autorizarea în prealabil.