Top 10 sporturi care te fac să slăbești
Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă forma, dar, de asemenea, de a construi cât mai mult mușchi posibil, evitând în același timp adăugarea de masă musculară, există o varietate de sporturi pe care ar trebui să le luați în considerare.
Pentru ca un sport să vă ajute să vă întrerupeți, acesta trebuie să vă mărească rata de auz, să lucreze toate grupurile musculare majore din corp și să nu vă suprautilizeze cu rezistență mare pentru a preveni creșterea în înălțime.
Toate următoarele sporturi îndeplinesc aceste cerințe și, dacă le jucați regulat, sunteți practic sigur că veți fi tăiați. Ele sunt soluția esențială pentru construirea unui corp care necesită atenție.
1. Canotaj
Canotajul este minunat pentru a vă tăia, deoarece va oferi cea mai mare parte a activării corpului superior, ceea ce înseamnă că este puțin mai puțin eliberat global de testosteron. Deși a avea puțin testosteron în corp este un lucru bun, a avea prea mult din el înseamnă a adăuga masă musculară voluminoasă în cadru, exact ceea ce nu doriți.
În schimb, această activitate ridicată de ardere a caloriilor vă va ajuta să vă topiți grăsimea corporală, menținând în același timp dimensiunea musculară pe care o aveți în prezent, oferindu-vă aspectul rupt și strâns pe care îl căutați.
2. Lupta
Următorul nostru sport care te întrerupe în grabă este lupta. Mulți luptători sunt nevoiți să-și urmărească dieta pentru a se îngrășa la un meci, ceea ce singur vă va împiedica să vă îngrășați prea mult. Cu stimularea constantă a fibrelor musculare cu mișcări rapide pe tot parcursul antrenamentului zilnic, veți arde rapid calorii, crescând în același timp viteza și capacitatea de a genera putere. Aceste trei elemente vă vor permite să aveți un corp mai viu și mai flexibil.
3. Greutatea corporală
Boulderingul este un sport care necesită o agilitate și o coordonare atentă, doi factori care ajută la construirea forței musculare fără comprimare. Vei ridica doar propria greutate, ceea ce va limita cantitatea de mușchi pe care o câștigi. În schimb, ajungi cu o activitate care te face la fel de puternic și agil pe cât vei fi vreodată. Deoarece greutatea corporală totală este un factor de performanță în acest sport, sportivii trebuie să acorde o atenție deosebită dietei lor, ceea ce asigură că vor fi tăiați.
4. Surf
Dacă locuiți în apropierea oceanului, un sport la care veți dori cu siguranță să jucați este surfingul. Aproape toți surferii serioși au în medie șase ședințe datorită activării rapide a mușchilor abdominali de care au nevoie pentru a rămâne echilibrați.
Faptul că toți mușchii corpului trebuie stimulați constant arde, de asemenea, un număr mare de calorii pe minut, ceea ce îl face o activitate foarte eficientă de ardere a grăsimilor.
Performanța este mai mult legată de agilitate și echilibru decât dimensiunea musculară, motiv pentru care rareori veți vedea un surfer excesiv de muscular. Dimpotrivă, surferii au un corp strâns care poate rezista tuturor forțelor care li se opun.