Dieta de zece zile - Ghid de rețete Ghid de rețete

Dieta de zece zile este o dietă în care puteți pierde 5 kilograme în zece zile. Rețineți că atunci când pierdeți în greutate într-un timp atât de scurt, o parte importantă a pierderii în greutate este pierderea de apă. La persoanele foarte obeze, poate fi chiar mai fluid decât câțiva litri. Prin urmare, dieta de zece zile este potrivită dacă doriți să purtați rapid o mărime mai puțin. Cu toate acestea, pentru a slăbi permanent, va trebui să vă ajustați stilul de viață. Arderea grăsimilor necesită timp.

rețete

Reguli de bază Dieta de zece zile

Fără unt, dar margarină Mănâncă pâine integrală din grâu în loc de pâine albă Cafeaua și ceaiul fără zahăr se pot bea cât vrei Gătind cu cât mai puțină grăsime. De preferat, grătiți sau gătiți carne și pește în mod regulat Beți aproximativ 2,5 litri de apă pe zi Mâncați carne slabă (inclusiv carne de mare) Fără sosuri pe legume Pansamente sănătoase Fără sosuri cu legume. Urmați dieta exact pentru a obține efectul dorit