Top 10 superalimente pentru o piele grozavă
Stiai asta ce mănânci poate fi la fel de important ca serurile și cremele pe care le aplicați piele ? Acesta este motivul pentru care doctorul BonneBouffe a selectat o listă de 10 alimente pe care îl puteți integra cu ușurință în meniul dvs., îmbunătățind în același timp sănătatea și aspectul pielii tale.
Anumite alimente pot face minuni și pentru dumneavoastră piele ? Iată câteva:
1. Ulei de măsline:
Un consum zilnic de două lingurițe deulei de masline este asociat conform cercetărilor cu un Reducere cu 30% a semnelor de îmbătrânire. Acest lucru se datorează în principal cu antioxidanți prezent care neutralizează radicalii liberi dăunători.
2. Roșii
roșii sunteți bogat în vitamina C care vă ajută să vă păstrați piele fermă și strânsă, ajutând la producerea de colagen.
De asemenea, conține licopen, pigmentul roșu care nu numai că îi conferă culoarea roșie aprinsă, dar stimulează și circulația pielii.
3. Somon
Somon este o mâncare minunată pentru combate anxietatea, depresia și stresul. Cu toate acestea, rămâne unul dintre cele mai bune surse de acizi grași omega 3 care sunt excelente pentru combate acneea, ridurile și inflamațiile.
Asa de include somonul în meniul tău vă poate ajuta cu adevărat să vă păstrați pielea mai clară și mai tânără.
Credite foto: rakratchada torsap/FreeDigitalPhotos m_bartosch.
4. Ceai verde
ceai verde este o băutură care conține un număr mare de polifenoli; rolul lor deantioxidanți vă ajută să vă mențineți pielea mai netedă și elastică și departe de deteriorarea UV (dar, bineînțeles, ar trebui să purtați întotdeauna protecție solară).
Consumul de două până la șase căni pe zi cu ceai verde nu numai că ajută preveni cancerul de piele, dar și prevenirea bolilor inflamatorii, cardiovasculare și neurodegenerative.