Top 3 compl; produse alimentare pentru alergător - traseu - maraton - triatlon
Măriți selecția noastră de suplimente alimentare util pentru a compensa deficitele actuale, cauzate de practica regulată a alergare (traseu, maraton, triatlon).
suplimente alimentare oferite mai jos și de vânzare pe www.sawondo-sport.com sunt 100% natural și de preferință organic. Nu sunt asimilate produselor dopante deoarece nu conțin substanțe anabolizante, stimulente sintetice sau ingrediente interzise discutabile. Luarea de suplimente alimentare nu ar trebui să înlocuiască o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos, ci să fie introdus în caz de oboseală anormală, sub forma unui curs de câteva săptămâni.
Spirulina
În căutarea unei condiții fizice optime pentru mai bine performanţă? Stimulați-vă cu spirulina ! Deja în vremea incașilor de pe Munții Anzi, mesagerii despre care se știe că sunt alergători excelenți, au consumat spirulina pentru a călători până la 100 km pe zi și a aduce regelui lor mâncarea venerată.
Apreciat în zilele noastre de sportivi de top, spirulina reunește toate calitățile nutriționale pentru a sprijini sportivul în pregătirea și recuperarea sa fizică.
De ce iti place?
„Câteva tablete din acest superaliment natural cu jumătate de lămâie stoarsă când te trezești, nimic nu ar putea fi mai simplu și mai sănătos pentru a mă stimula în antrenament!” - David, 37 de ani, Grenoble
Proteină
A face sport este bine, este bun pentru forma și pentru moralul tău. Dar dacă doriți cu adevărat să progresați, toți marii sportivi și campioni vă vor spune că recuperarea nu trebuie neglijată după un efort fizic major pentru a vă reporni sesiunile într-o formă mai bună ca niciodată! spirulina este o sursă excepțională de proteine vegetale (între 50 și 70% din greutatea sa uscată), esențială pentru buna funcționare a metabolismului muscular. Aceste proteine de înaltă calitate oferă toate aminoacizi esențiale inclusiv BCAA compuși de leucină, izoleucină și valină, în special căutați pentru recuperare după exerciții, deoarece sunt implicați în regenerarea fibrelor musculare și a tendoanelor.
Vitaminespirulina oferă conținut considerabil de vitamine din grupa B (vitaminele B1, B6, B9, B12). Este a doua sursă de vitamina B1 din spatele drojdiei de bere. Vitamina B1 acționează ca un catalizator pentru producerea de energie. Vitamina B6 promovează transformarea rezervelor de energie. Vitamina B9 participă la formarea celulelor roșii din sânge și la sinteza aminoacizilor. Prin urmare, este deosebit de interesant în atletic și mai ales pentru activități la altitudine (traseu, ultra-traseu). spirulina conține de patru ori mai multă vitamina B12 decât ficatul, considerat până acum cea mai bună sursă a sa. Vitamina B12 participă la sinteza fierului, vitaminei C și proteină. Aceste vitamine au un rol major atât pentru pregătirea fizică a sportivului, cât și pentru recuperarea după efort.
Fier
La atletic cine practică alergare, oxigenarea mușchilor este esențială, iar fierul ajută la transportul oxigenului. În timpul pașilor, impactul asupra solului face ca globulele roșii să explodeze. Există apoi o pierdere de fier. Acest lucru poate induce oboseală fizică, vezi tendinite, tulpini. Pentru a evita apariția rănilor și pierderea performanței, alergătorul și mai ales alergător vegetarian iar femeia predispusă la pierderi menstruale, trebuie să aibă grijă de aportul de fier. spirulina este o sursă de plante de înaltă biodisponibil. A fi consumat cu un suc de fructe, o sursă de vitamina C pentru a optimiza asimilarea fierului.
Antioxidanți
Activitatea fizică regulată și moderată îmbunătățește imunitatea și are un efect benefic asupra organismului. sistem imunitar. Pe de altă parte, sesiunile prelungite, perioadele de antrenament intensiv sau competițiile duc la o perturbare a sistemului imunitar, ceea ce duce la un risc crescut de infecție. Un studiu a evaluat efectul suplimentării cu spirulină asupra a nouăsprezece sportivi, toți membrii echipei poloneze de canotaj supuși unui exercițiu intensiv. Suplimentarea cu spirulină ar proteja sportivii împotriva slăbirii sistemului lor imunitar asociat cu practicarea exercițiilor fizice intensive. Cum să-l explic? Puternic antiinflamator, spirulina are o activitate antioxidantă excepțională, legată de conținutul său ridicat de ficocianină, clorofilă, carotenoide, seleniu. Abordarea unui eveniment major de pregătit, tastați maraton, ultra-trail sau triatlon, face un leac spirulina în faza pre-efort îmbunătățește rezistența la efort și previne scăderea imunității care ar putea afecta un sezon sportiv.