Simptome și tratamente de intoleranță la zahăr

zahăr

Zaharul este esential pentru organism. Într-adevăr, furnizează energia necesară funcționării sale. În plus, este un ingredient de bază al multor rețete gustoase. Cu toate acestea, unii oameni suferă de o intoleranță la zahăr. Acesta din urmă se caracterizează prin dificultăți de absorbție a glucozei. Care sunt cauzele? Care sunt soluțiile de luat în considerare? Aflați în detaliu informațiile esențiale pentru a cunoaște această patologie.

Ce este intoleranța la glucoză ?

De asemenea, numit prediabet, rezistența la insulină sau sindromul X, intoleranța la glucoză apare atunci când organismul nu mai procesează zahărul în mod corespunzător din cauza unei tulburări a pancreasului. Persoanele care suferă de această patologie au un nivel de zahăr din sânge (glicemie) mai mare decât în ​​mod normal, ceea ce favorizează dezvoltarea multor boli precum:

  • Diabet de tip 2;
  • Tensiune arterială crescută;
  • Boala cardiovasculara;
  • Hipercolesterolemie.

Cum se cunosc primele semne de intoleranță la glucoză ?

De obicei, această afecțiune este precedată de atacuri hipoglicemiante (o scădere sau un nivel insuficient de zahăr în sânge) care apar după absorbția zahărului. Diferite simptome sunt observate acolo unde este cazul, și anume:

  • Stare generală de rău;
  • Oboseala;
  • O pofta brusca;
  • Tulburări de concentrare;
  • Tulburări vizuale;
  • Furnicături;
  • Somnolență simplă după masă.

Hipoglicemia nu apare în timpul efortului fizic, ci după consumul de zahăr. Astfel, este necesar să se examineze nivelul zahărului din sânge pentru a confirma intoleranța la glucoză. Acest test trebuie făcut pe stomacul gol, apoi la 2 ore după administrarea a 75 g de glucoză.

Cum se previne intoleranța la glucoză ?

Intoleranța la glucoză poate fi evitată urmând aceste sfaturi:

  • Pierde în greutate (scopul este de a elimina excesul de masă grasă care crește nivelul zahărului din sânge);
  • Urmați o dietă de tip mediteranean (în practică, concentrați-vă pe legume, fructe și pește, limitând în același timp consumul de carne și alimente procesate);
  • Consumați grăsimi bune (ulei de măsline, migdale, avocado etc.);
  • Evitați grăsimile saturate (unt, nucă de cocos, slănină de porc etc.);
  • Consumați mai multe fibre dietetice (acești nutrienți scad nivelul zahărului din sânge și provoacă senzația de plenitudine);
  • Limitați alimentele cu un indice glicemic ridicat (IG) (pâine, cereale dulci, beri, sucuri de fructe etc.);
  • Favorizați alimentele bogate în magneziu (pâine integrală, fructe de mare, spanac, anghinare, cacao etc.).

Ce trebuie făcut în caz de intoleranță la glucoză ?

Dacă o persoană suferă de intoleranță la glucoză, este important să urmați un reechilibru alimentar. Scopul este de a adopta noi obiceiuri alimentare pentru a limita riscurile cauzate de această patologie. În practică, este necesar:

  • Evitați sau limitați consumul de alimente bogate în zaharuri rapide (zahăr pur, sirop, băuturi răcoritoare, cofetărie etc.);
  • Evitați alimentele cu IG crescut (morcovi, miere, bere, curmale, napi etc.);
  • Evitați alimentele excesiv de grase (cărnuri grase, mezeluri, brânzeturi grase, produse de patiserie etc.);
  • Evitați alimentele bogate în carbohidrați și sărace în fibre (făină albă, orez alb, pâine albă etc.);
  • Limitați aportul de grăsimi;
  • Limitați consumul de alcool;
  • Favorizați legumele bogate în fibre (salată verde, linte, fasole albă etc.) și legumele rădăcinoase bogate în oligoelemente (cartofi, sfeclă, galangal etc.).

Suplimente alimentare de luat în caz de intoleranță la glucoză

În caz de intoleranță la glucoză, este recomandabil să luați suplimente alimentare pentru a evita deficiențele nutriționale. Potrivit medicilor, este suficient să combinați următoarele două suplimente:

  • Oemine Chrome Păpădie (2 capsule la prânz și 2 capsule în jurul orei 18:00);
  • Oemine Glucolan (3 capsule cu ambele mese).

Pentru a evita o creștere a trigliceridelor (lipide sau substanțe grase), este recomandabil să combinați Cremă de păpădie Oemină și Omină 3 Oemină (2 capsule dimineața, la prânz și seara).

Alergie sau intoleranță la zahăr: care sunt diferențele ?

Este ușor să confundăm aceste două rele. Cu toate acestea, ele sunt complet diferite. Într-adevăr, o alergie alimentară apare atunci când sistemul imunitar confundă proteinele anumitor alimente cu cele ale agenților străini (bacterii, viruși ...), ceea ce provoacă o reacție alergică, cum ar fi dificultăți de respirație sau urticarie.