Top 30 de sporturi care te fac să slăbești cel mai repede - revista pentru femei Vie Pratique
Zumba, hip hop, jazz modern: dansul este un adevărat sport! Într-o oră de dans, arzi între 400 și 700 de calorii !
Ultra dificil la început, yoga bikram, acest sport practicat într-o cameră încălzită la 40 ° C este foarte eficient pentru a pierde în greutate și a construi mușchii adânci.
Crezi că drumeția este o plimbare în parc? Între urcușuri, coborâri, soare și kilometri parcurși: vei arde calorii !
Aceasta este versiunea acvatică a filării. Aquabikingul mai moale este radical pentru pierderea în greutate.
Nou accesoriu la modă, Kettlebell vă permite să ardeți între 500 și 800 de calorii pe oră și să vă construiți mușchi adânci !
Acest exercițiu de ghemuit ca o broască, sărind și apoi făcând o împingere este foarte eficient pentru pierderea în greutate. Avantajul său? Nu costă deloc nimic !
Hyper cardio, coarda de salt este foarte eficientă pentru pierderea în greutate. Într-o oră, puteți arde 700 de calorii. Vă rugăm să rețineți: alegeți o coardă de salt adaptată la dimensiunea dvs. și puneți-vă adidașii pentru a nu aluneca !
Hiper intens, acest sport practicat pe o bicicletă statică într-o atmosferă care amintește de cluburile de noapte te va face să arzi mai mult de 900 de calorii într-o singură sesiune !
700 de calorii într-o oră, vrem să vă spunem: bine vâslește acum !
Cu 500 până la 800 de calorii arse într-o oră, fotbalul este un sport interesant atunci când vrei să slăbești.
Cel mai bine practicat la plajă, paddleboarding-ul poate arde peste 700 de calorii pe oră. în timp ce se distrează !
Sportul preferat pentru dansatorii de stele, bara de pe podea are un avantaj major: mușchii sunt întăriți în profunzime și rezultatele sunt vizibile foarte repede.
Si da ! Pole dance este un adevărat sport care lucrează inima, mușchii și echilibrul !
Această minge pe care trebuie să vă mențineți echilibrul este perfectă dacă doriți să vă subțiați talia și să vă lucrați abdomenul. !
Pasul necesită o anumită coordonare braț/picior, dar este foarte eficient dacă vrei să slăbești. Într-o sesiune de un pas, arzi în jur de 600 de calorii !
Alergând după minge, sărind la scor, dribling: baschetul va arde peste 800 de calorii într-o singură sesiune !
Într-o oră de înot, puteți arde între 400 și 700 de calorii. Pentru a vă face corpul să lucreze mai mult, gândiți-vă la aripioare care vă vor muscula picioarele în cel mai scurt timp. !
Doar pentru că nu necesită recuzită nu înseamnă că atacul corpului nu este eficient. Într-o singură sesiune, veți arde în jur de 1000 de calorii și veți pierde litri de sudoare !
Urcarea și coborârea rapidă a scărilor este sport! Într-o oră de mișcare, arzi 1000 de calorii, așa că uită de lift !