TOP 4 cele mai bune fructe ale; vara să rămâi în formă și sănătos!
Păstrați-vă corpul în formă toată vara înlocuind micile plăceri bogate în calorii ale verii cu aceste TOP 4 fructe sănătoase de vară.
Vara este aici și odată cu ea temperaturile mai calde. Dar manometrul de pe termometru nu este singurul lucru care se ridică de câteva luni. Odată cu vara, există o creștere a ispitelor, deoarece picnicurile, activitățile în aer liber, vacanțele și plăcerile foarte bogate în calorii sunt în plină desfășurare. Vrei să te distrezi, să te distrezi, dar nu vrei să distrugi tot ce ți-ai pus cu restul timpului și munca ta grea la sală ?
Vești bune pentru tine, fructele sunt o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru a-ți satisface pofta. Consumul de fructe este o modalitate excelentă de a obține vitamine și minerale. Majoritatea fructelor au peste 80% conținut de apă, deci este un mod delicios și sănătos de a rămâne și hidratat.
Iată o listă cu primele 4 fructe de vară pentru a fi în formă, sănătoase, hidratate, fără să se îngrașe.
1 Afine
Afinele pot servi ca bomboane de vară și gustări sau gustări sau pot adăuga dulceață fulgi de ovăz de dimineață. Afinele sunt o sursă excelentă:
- Antioxidanți
- Vitamina C: ajută la susținerea unui sistem imunitar sănătos
De parcă acest lucru nu ar fi suficient, cercetările științifice indică faptul că consumul de compuși bioactivi găsiți în afine se poate îmbunătăți sensibilitate la insulină, care ar putea favoriza o metabolism mai sănătos al glucozei. Traducere: atunci când consumi carbohidrați, corpul tău are o idee mai bună despre ce să faci cu ei.
La aproximativ 85 de calorii pe 120g, aceste fructe de padure sunt o putere nutritivă. Completați următoarele clătite proteice cu câteva afine pentru a vă stimula dieta.