TOP 5 alimente pentru a vă îmbunătăți bunăstarea! Informații despre sănătate Bio

despre

Când mâncăm, este esențial să ne răsfățăm în același timp, combinând sănătatea și bunăstarea. Există multe alimente despre care se crede că vă ajută să vă simțiți mai bine, să combateți stresul și să restabiliți energia. Iată primele 5 alimente pe care le recomandăm !

Pentru o bună dispoziție: semințe de susan.

seminte de susan sunt bogate în vitamina B6, care joacă un rol important în sinteza neurotransmițătorilor precum serotonina (hormonul plăcerii) sau dopamina (hormonul fericirii). Un studiu susține că un deficit de vitamina B6 poate duce la exces de iritabilitate.

Pentru a stimula corpul: lentile !

Datorită conținutului ridicat de carbohidrați pentru a furniza energie corpului nostru, lentilele stimulează corpul prin creșterea tonusului. În plus, sunt leguminoase: se recomandă consumul lor regulat.