Top 5 declanșatoare de alergii; Subiecte - Reformhaus®

Atentie iritant

Stare: 04/02/2020 (04/02/2020)

Acestea fac parte din mediul nostru apropiat, sunt adesea de origine complet naturală și totuși tot mai mulți oameni reacționează la ele cu alergii sau intoleranțe. Sistemul imunitar înnebunește, pune în mișcare reacții inflamatorii și provoacă o mare varietate de plângeri. Unul din patru germani va dezvolta o alergie pe parcursul vieții lor.

Topul nostru 5 conține declanșatori alergici impecabili, cum ar fi polenul, dar și componente ale alimentelor la care organismul reacționează din ce în ce mai iritat. Pentru ambele tipuri de substanțe care provoacă alergii în sensul cel mai larg, ar trebui să le evităm în cazul unei reacții sensibile. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Ce altceva ne ajută, cum putem ameliora simptomele și cum putem spune dacă suntem noi înșine afectați - aruncați o privire la lista cu alergeni.

Top 1 polen

Febra fânului este una dintre cele mai frecvente reacții alergice. În 86 la sută din testele de alergie, se constată hipersensibilitatea sistemului imunitar la proteinele din polenul plantelor. Histamina hormonului propriu al organismului reacționează la o serie de componente de polen de fapt inofensive. Datorită iernii mai blânde, sezonul polenului durează acum aproape tot anul; sezonul principal este din aprilie până în august. Polenul copacilor, cum ar fi alunul, frasinul, mesteacanul și arinul sunt destul de timpurii. Polenul de iarbă și plante medicinale va urma cel mai târziu din luna mai. Alergiile încrucișate sunt, de asemenea, frecvente. De exemplu, dacă reacționați la polenul de mesteacăn, veți dezvolta plângeri cu mere și nuci.

Simptome tipice: Clasicii sunt strănutul, curgerea nasului și arsurile și mâncărimea ochilor. În plus, există dificultăți de respirație, aproximativ 40% din toți bolnavii de alergie la polen dezvoltă astm la un moment dat.

Asta ajuta:
1. Desensibilizare: Este important ca această desensibilizare sau obișnuință controlată la substanțele alergenice să aibă loc devreme. Odată ce s-a manifestat o alergie, desensibilizarea are mai puțin succes.
2. Evitare: Folosiți un test pentru a afla exact la ce reacționați, apoi evitați cât mai mult posibil declanșatorul. Pentru ca polenul să nu intre în aer în primul rând, purtați măști de praf atunci când lucrați în grădină (de preferință cu o supapă de respirație). Între timp, ștergeți fața cu o cârpă umedă. Spălați părul înainte de culcare. Păstrați ferestrele închise când este mult polen, aer în țară seara, în oraș dimineața.

Planta de ochi calmează ochii iritați ca o mască de ochi. Ceai de urzică (în Reformhaus® de exemplu Salus, ceai de urzică organic cu păpădie Freetox), planta de grădină conține multă histamină, oricine bea o cană în mod regulat provoacă un fel de desensibilizare naturală.
Oțetul de mere (în Reformhaus®, de exemplu oțetul de mere Voelkel demeter în mod natural tulbure) ameliorează reacțiile inflamatorii. Puneți două linguri în apă, îndulciți-le după gust și beți zilnic în timpul sezonului de polen.
Suc de gutui și extract: Sucul de gutui (în Reformhaus®, de exemplu, Voelkel, suc de gutui 100% non-din-concentrat, organic) hidratează membranele mucoase, astfel încât alergenii sunt excretați mai repede. Cel mai bine este să bei un pahar pe zi.
Luați zinc, vitamina B 6 și calciu în plus. Este puternic utilizat atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat (în Reformhaus®, de exemplu Alsiroyal zinc + histidină; Hübner siliconea calciu, capsule; Tonic complex de vitamina B Salus)

Top 2 praf de casă

Acarienii de praf de casă aterizează pe locul doi al factorilor declanșatori, reprezintă 40% din alergii (reacții multiple sunt incluse în informații). O mulțime de oameni reacționează la excrementele micilor lor colegi de cameră fără să știe. Alergia la anumite proteine se dezvoltă de obicei în copilărie și durează o viață. Acarienii se hrănesc cu mici solzi de piele pe corpul nostru, motiv pentru care le place să se afle în imediata apropiere a noastră - de exemplu în pat, în mobilier sau covoare. Majoritatea acarienilor mor iarna, dar acest lucru eliberează și mai mulți alergeni, iar alergia este de obicei mai pronunțată. De asemenea, se remarcă faptul că reclamațiile sunt mai puternice în interior decât în exterior.

Simptome tipice: mâncărime, crize de strănut, dificultăți de respirație, ochi înroșiți, urticarie cu furaje, mai ales noaptea și dimineața devreme, deoarece saltelele colectează un număr deosebit de mare de acarieni. De multe ori observăm simptome și atunci când aspirăm sau scuturăm cearșafurile.

Asta ajuta:
Reducerea expunerii la alergeni. Deci, un „Acum este momentul pentru o curățare de primăvară!” Acarienilor le place umed, întunecat și cald. Așezați lenjeria de pat la soare și aerisiți. Spălarea frecventă a pernelor, plapumelor și huse este, de asemenea, benefică. Și: Nu utilizați un cuvertură de pat, deoarece patul va rămâne apoi cald și umed - benefic pentru acarieni să se înmulțească.
Înlocuiți salteaua cel puțin o dată la șapte ani.
Scoateți colectorul de praf din apartament și folosiți un filtru pe aspirator. Curățați temeinic toate mobilierele și podelele. Aerisire regulată.

Ca și în cazul tuturor alergenilor care sunt inhalați, o duș nazală este o armă ușoară și rapidă pentru toate scopurile. De asemenea, puteți îmbogăți apa cu săruri.
O baie de aburi cu uleiuri esențiale precum lămâie, lavandă sau puțin eucalipt este, de asemenea, plăcută. Nu utilizați prea mult, altfel mucoasele vor fi iritate (uleiuri esențiale din Reformhaus® de la Primavera sau Bergland).
Arome precum lămâie, scorțișoară, mentă, arbore de ceai, rozmarin și lavandă țin, de asemenea, acarienii departe de tapițerie și co. Fie pulverizați-l pe apă diluată sau folosiți un dozator de parfum. De asemenea, reduceți procesele inflamatorii,
Ameliorează simptomele - vezi alergia la polen.

Top 3 fructoză

Intoleranța la fructoză este o intoleranță alimentară. Cercetătorii presupun că microbiomul din intestin, adică colonizarea, este decisiv pentru toate alergiile. Deoarece diversitatea microbilor menține sistemul nostru imunitar în formă și capabil să învețe. Reacția excesivă la anumite substanțe care pătrund în organism indică un sistem imunitar care nu este ajustat în mod optim. Intestinul reacționează direct la intoleranță la componentele alimentare, cum ar fi fructoza, lactoza sau glutenul. Intoleranța la fructoză crește brusc, deoarece cantitatea de fructoză care se adaugă în mod industrial în alimente a crescut dramatic. Studiile arată că aproximativ o treime dintre oameni au o problemă cu fructoza. Dacă zahărul nu este suficient procesat în intestinul subțire sau transmis în ficat, acesta va ajunge în intestinul gros. Această malabsorbție a fructozei duce adesea la o tulburare funcțională intestinală și astfel la așa-numita „intoleranță la fructoză intestinală”. Un test de respirație efectuat de medic poate arăta dacă suntem afectați.
Rara și care pune viața în pericol „intoleranța ereditară la fructoză” este o adevărată alergie care apare deja la copiii mici.

Simptome tipice: până la 24 de ore după consum, apar greață, gaze, dureri de stomac, diaree sau senzație de presiune.

Asta ajuta:
Limitați fructoza în alimente. Cu ajutorul unui jurnal alimentar, nu mai consumați fructoză timp de câteva săptămâni, dacă este posibil. Aceasta include și zahărul de masă normal, deoarece jumătate din acesta constă din glucoză și fructoză. Apoi introduceți încet cantități mici din nou și încercați dacă toleranța s-a îmbunătățit. În același timp, restabiliți colonizarea corectă a intestinelor.

Un sfat al nutriționistului Martin Rutkowsky, lector la Healthy Living Academy din Oberursel: „Absorbția fructozei poate fi îmbunătățită prin utilizarea zahărului pur din struguri sau a siropului de glucoză, cum ar fi siropul de orez. Acest lucru face fructele mai ușor de digerat. "
Ciupercile, dovleceii, legumele cu frunze verzi, cartofii, boabele fără gluten, cum ar fi hrișca, meiul, quinoa, orezul, nucile și semințele oleaginoase conțin puțină fructoză. Alternative la zahăr: Stevia (în Reformhaus® de ex. Natura, Stevia Plus), eritriol (în Reformhaus® de ex. Reformhaus® Sucolin) și sirop de orez (de exemplu Reformhaus® sirop de orez).

Top 4 lactoză

Zaharul din lapte cauzează simptome la fiecare al patrulea german. Cauza este lipsa enzimei lactază, care descompune lactoza pentru procesarea ulterioară în organism. Conversia funcționează de obicei perfect pentru sugari și copii cu vârsta de până la doi ani. Dar cu cât îmbătrânim, cu atât scade capacitatea multora de a utiliza lactoză.

Simptome tipice: stomac balonat, durere și diaree. În timpul acestui proces, cantități mici de produse metabolice toxice pot pătrunde, de asemenea, în sânge. Acest lucru duce la multe simptome care nu sunt asociate imediat cu probleme gastro-intestinale, cum ar fi dureri de cap sau dureri musculare și oboseală.
De altfel, organismul reacționează destul de diferit la alergia mult mai puțin frecventă la lapte. Sistemul imunitar reacționează direct la proteinele din lapte. Adesea, cu o reacție imediată, cum ar fi mâncărime în gură, umflături ale pielii și chiar șoc alergic.

Asta ajuta:
Un test de respirație (plus test de sânge) la medic vă va spune dacă suntem afectați. Intestinul poate tolera de obicei cantități mici de lactoză odată ce s-a regenerat. Urmați o dietă fără lactoză timp de patru săptămâni. Apoi, luați încet din nou lactoză. Produsele lactate care conțin mai mult de patru grame de lactoză în 100 de grame sunt nefavorabile. Pentru a fi siguri cât de multă lactoză putem tolera și pentru a depista combinația foarte frecventă cu intoleranța la fructoză, este recomandabil să țineți un jurnal alimentar pe o perioadă de două săptămâni. Preparatele enzimei lactază sunt de asemenea bune (în Reformhaus®, de exemplu, Huebner, Lacto direct bețe), care compensează lipsa enzimei, precum și produsele lactate fără lactoză.

Se recomandă o dietă vegană. Dacă există o reacție acută la lactoză, durează adesea un timp până la calmarea intestinului.
Apoi, ceaiul cu anason sau fenicul ajută (în Reformhaus® de exemplu de la Salus).
Chimenul negru (în Reformhaus® de exemplu de la Hübner) are, de asemenea, un efect antispastic și calmant asupra tractului digestiv.
Mierea de Manuka este activă împotriva bacteriilor patogene din intestin și susține o simbioză echilibrată a microbilor. O concentrație de 460 MGO este potrivită pentru consolidarea rezistenței imune (aceasta corespunde cu puterea anterioară 400 plus MGO.
De asemenea, se recomandă o cură intestinală pentru a sprijini colonizarea corectă. Suplimentele alimentare sunt cele mai potrivite pentru aceasta.

Top 5 gluten

Glutenul proteic din cereale precum grâul, orzul, speltul și secara poate declanșa o boală autoimună gravă și alergie, boala celiacă. Evaluarea frecvenței fluctuează considerabil, doar recent medicii de familie au fost sensibilizați la subiect și comandă teste dacă sunt suspectați. În examinările de screening, adică o procedură de testare sistematică cu orice client, unul din 500 a fost afectat. În plus, există mulți oameni care reacționează cu plângeri la gluten fără a dezvolta inflamații cronice. (Cereți în Reformhaus® ghidul „Reformhaus® Knowledge Compact”: Boala celiacă - trăiți și bucurați-vă fără gluten. ”)

Simptome tipice: În boala celiacă, există dureri abdominale, flatulență, vărsături, diaree și scădere în greutate, precum și dureri de cap, oboseală și epuizare. Deoarece boala de bază este inflamația cronică a intestinului subțire, simptomele sunt adesea permanente. O formă mai ușoară, sensibilitatea la gluten, declanșează, de asemenea, probleme intestinale.

Asta ajuta:
Dacă există vreo suspiciune, este esențial să treceți testele de către medic. Dacă boala celiacă este confirmată, trebuie urmată imediat o dietă strictă cu gluten. Proteinele din grâu trebuie evitate, de asemenea, dacă este posibil, dacă sunteți sensibil. Proteina se găsește în principal în produsele din cereale, adică pâinea, pastele și multe produse finite conțin, de asemenea, gluten, deoarece face produsele mai elastice și mai slabe. De aceea este un aditiv popular în dulciuri și iaurt.

Înlocuiți fibrele insolubile din cereale cu fibre solubile din legume, leguminoase și psyllium.
Treceți la pseudograine precum quinoa, hrișcă, mei (de exemplu fulgi de quinoa Reformhaus®, hrișcă sau mei). Porumbul, orezul și cartofii sunt, de asemenea, permise.
Mulți suferinzi beneficiază de proceduri regulate de relaxare și meditație.