Top 5 diete pentru sănătate și pierderea în greutate, potrivit experților Psychomedia

US News & World Report și-a publicat clasamentul anual al celor mai bune diete („Best Diets 2018”), care este acoperit pe larg de mass-media americană.

diete

Clasamentul se stabilește în funcție de evaluările a 25 de experți recunoscuți care au evaluat 40 de diete în funcție de 7 categorii (starea generală de sănătate, pierderea în greutate, starea cardiovasculară, controlul diabetului, ușurința aderenței etc.).

Două diete ocupă prima poziție ca fiind cele mai bune diete în general (în funcție de scorul total ponderat pentru cele 7 categorii): dieta mediteraneană și dieta DASH.

Iată câteva dintre rezultate:

(Când planurile sunt evaluate ca egale, acestea sunt desemnate cu același număr)

Cele mai bune cinci diete în general:

  • 1. Dieta mediteraneană
  • 1. Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea)
  • 3. Dieta flexitară (în principal vegetariană și consum ocazional de carne)
  • 4. Dieta Weight Watchers
  • 5. Dieta MIND (un hibrid dintre dietele mediteraneene și DASH, concepute pentru a păstra sănătatea creierului)

Dieta populară Keto (dieta ketogenică), o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi, ocupă ultimul loc.