Top 5 iaurturi pentru a te împiedica să te îngrași - Le blog
Un produs lactat apreciat de toți, iaurtul este disponibil în multe produse. Pentru a fi compatibil cu dieta ta de slăbire, trebuie apoi aleasă fără zaharuri adăugate și să fie cât mai ușoară posibil.
Cele mai bune iaurturi pentru a slăbi sunt atunci:
- 0% iaurturi grase, simple și fără zahăr
- fără lactoză
- lapte de soia,
- lumină sau lumină
- cu fructe ușoare.
Cei mai buni iaurturi pentru slăbit
Cu aproximativ 75 Kcal per 100g un iaurt clasic rămâne sărac în calorii. Dacă, totuși, cele mai dulci produse lactate bogate în fructe urmează a fi interzise pentru a nu se îngrășa, aveți mai multe produse „ușoare” pentru a vă promova dieta de slăbire.
Bogat în calciu iar în potasiu, iaurtul este ușor și digerabil. Un iaurt 0% conține grăsimi mai puțin de 50 de calorii și este foarte aprovizionat cu apă. Produs lactat prin excelență, oferă aproape 5g de proteine pe borcan și conține magneziu și fosfor.
Pentru a vă ajuta să slăbiți fără să vă îngrășați, iaurtul simplu, fără zahăr este ideal pentru a profita de beneficiile sale de slăbire. Dacă trebuie să evitați cât mai multe produse prelucrate și industriale, pe de altă parte puteți dezgropa mai multe iaurturi naturale și fără zahăr de tip organic, conținând aproximativ 60 Kcal la 100 de grame.
Fără adaos de zahăr și lipide în lipide, iaurtul simplu, fără zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi trebuie să fie încorporat în dieta dumneavoastră.
Disponibil și în versiunea „fruct ușor”, acest iaurt fără zahăr adăugat limitează impactul caloric. Iaurtul din lapte de soia oferă o sursă interesantă de proteine. Cu mai puțin de 50 Kcal la 100g, un iaurt din lapte de soia conține, de asemenea, acizi grași polinesaturați, care sunt buni pentru sistemul cardiovascular.