Top 5 motive pentru a începe înotul de iarnă Nabaiji
Să recunoaștem, asta iarnă, și mai ales în perioada vacanței, majoritatea dintre noi lăsăm deoparte sport să ne concentrăm pe un singur efort fizic: întărirea noastră mușchii masticatori ...
Din fericire, am decis, de asemenea, să începem anul într-o rolă pentru a elimina excesul de greutate pe care ne-am luat atât de puțin timp să-l acumulăm. !
Nabaiji prin urmare, sugerează să vă (re) puneți la înot. De ce ? Din nenumărate motive, dar mai ales pentru că este unul dintre cele mai complete sporturi și consumă multă energie, arzând astfel maximum calorii în timp ce promovează câștigul muscular. Iată detaliile:
PIERDEȚI GREUTATEA ȘI RAFINAȚI PRIN ÎNOT
Fie că este pentru a vă pierde kilogramele în plus sau pentru a păstra cifra, înot rămâne (urmat de o dietă echilibrată, desigur) una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți atinge obiectivele.
înot este o sport foarte consumatoare de energie. Practicat în mod regulat într-un ritm moderat și având grijă să vă diversificați exercițiile, se reduce la cenușă aproape 600 calorii !
Este atât de ușor? Deci, să mergem fără să ne mai vindem calorii împotriva plăcerii !
SCULPÂND-VĂ ABDOSURILE PRIN ÎNOT
Te-ai săturat de bomboanele grele de Crăciun? Nu vă faceți griji, înot vă oferă napolitane de ciocolată 100% garantate fără indigestie.
Vestea bună este că toate înoată se împrumută la asta. bras (casting) vă va întări centura abdominala. târâre si spate în schimb, vă va ajuta să vă pierdeți „mânerele de dragoste” în timp ce vă strângeți oblicurile. fluture rămâne incontestabil înot cel mai mult în favoarea muncii abdominale. Nu zgâriați nici exercițiile la picioare, sunt foarte eficiente pentru musculare abdominale !
Cel mai important lucru: fără prea mult efort, concentrați-vă asupra hidrodinamicii rămânând profilat în înot, prin contractarea abs, vă va ajuta să vă lucrați înveliș eficient, fără să vă obosiți.