TOP 5 rețete pentru a umple cu vitamina D SOSCuisine

Este dovedit: printre altele, vitamina D previne osteoporoza și reduce progresia acesteia. Health Canada recomandă consumul a 600 UI pe zi. Pe de altă parte, Osteoporoza Canada recomandă un aport mai mare pentru persoanele peste 50 de ani, cel puțin 800 UI pe zi. Cu toate acestea, este foarte dificil să se asigure un aport mai mare, deoarece doar anumiți pești grași (somon, ton, sardine) și alimente îmbogățite conțin o cantitate substanțială. Vă oferim 5 rețete care sunt surse excelente de vitamina D.

# 5 - Păstrăv curry

soscuisine

Curry este un amestec de condimente care conferă păstrăvului un gust foarte bun. În plus, îi conferă o culoare aurie atractivă. Această rețetă este foarte simplă și necesită puține ingrediente.