Top 6 cereale pentru micul dejun pentru copii
Froot Loops®, Capt'n Crunch, Lucky Charms. dificil pentru un copil să rămână nemișcat de toate aceste cereale atractive. Cu atât mai dificil pentru noi să alegem care dintre aceste cereale va fi pe placul copilului nostru și va fi în același timp o alegere nutrițională bună. Desigur, marea majoritate a cerealelor pentru copii sunt foarte dulci, sărace în fibre și proteine. Și ciudat, acestea sunt cele pentru care se încadrează întotdeauna! Luna aceasta, am analizat întrebarea și am dezgropat 6 cereale ale căror calități nutritive sunt mai mult decât acceptabile și care sper să vă mulțumească copiilor!
Feriți-vă de faimoasele cereale integrale.
De obicei nu obișnuiesc să spun asta, dar când vine vorba de cerealele pentru copii, trebuie să fim vigilenți! Este din ce în ce mai frecvent să vezi faimoasa expresie „făcută din cereale integrale” apărând pe aceste cutii de cereale. Nu vă lăsați păcăliți de această afirmație de sănătate, deoarece multe dintre aceste boabe nu sunt foarte bune din punct de vedere nutrițional. Unele pot conține doar un gram de fibre! Asigurați-vă că vă uitați întotdeauna la tabelul cu informații nutriționale înainte de a face alegerea.
Mini-grâul lui Kellogg
Sunt delicioase, potrivite pentru copii și, evident, foarte hrănitoare. Se găsesc în mai multe arome, fiecare mai originală decât cealaltă; streusel de scorțișoară, brioșe de afine, arțar și glazura tradițională originală. Indiferent de varietate, Mini-Grâurile sunt toate o sursă de fibre și conțin o cantitate foarte rezonabilă de zahăr. Fapt interesant: majoritatea cerealelor din această gamă nu conțin sodiu, ceea ce este extrem de rar pentru produsele de panificație care sunt foarte des surse ascunse. Pentru cei care nu le cunosc, acestea trebuie descoperite!
Pentru 28 de cookie-uri (30 g):
110 calorii, 0,5g grăsimi, 0g grăsimi saturate, 0g grăsimi trans, 0mg sodiu, 3g fibre, 7g zaharuri, 3g proteine.
Sunny Honey Kashi
Cu atracția Capt'n Crunch, aceste cereale cu aromă de miere sunt o alternativă foarte interesantă pentru micul dejun. Crocant, cu 4g de fibre și doar 4g de zaharuri la 30g porție. trec testul cu brio! În ciuda faptului că au atât de puțin zahăr, aceste cereale au încă o aromă ușoară și dulce, care va atrage copiii. În caz de criză, ați putea adăuga întotdeauna puțină miere de lapte!