Top 9 beneficii ale uleiului de semințe negre - Frumusețe pentru bloggerii Bund

Din numeroasele moduri în care uleiul de semințe negre poate aduce beneficii organismului, cele nouă care se remarcă în literatura științifică sunt de a-și spori capacitatea de a preveni cancerul, diabetul, obezitatea, căderea părului, bolile de piele și infecțiile precum MRSA.

1. Ajută la combaterea cancerului

Datorită puternicelor sale substanțe fitochimice și antioxidante, s-a demonstrat că uleiul de semințe negre ajută la tratarea cancerului în mod natural. Oamenii de știință croați au evaluat activitatea antitumorală a timochinonei și timohidrochinonei într-un studiu model animal și au descoperit că aceste două fitochimice găsite în uleiul de semințe negre au cauzat o scădere cu 52% a celulelor tumorale.

Cercetările in vitro din ultimii ani au arătat, de asemenea, că timochinonă, cea mai frecventă componentă bioactivă din uleiul de semințe negre, ajută la declanșarea apoptozei (moartea celulară programată) în celulele leucemice, celulele cancerului mamar și celulele tumorale cerebrale.

În plus, cercetătorii de la Sidney Kimmel Cancer Center de la Jefferson Health au arătat că semințele negre nu numai că pot distruge celulele cancerului pancreatic, ci și inhibă dezvoltarea cancerului pancreatic. Această capacitate de prevenire a cancerului este atribuită tiroquinonei semințelor negre și proprietăților sale antiinflamatorii.

2. Promovează sănătatea ficatului

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp. Aproape toată otravă este procesată de ficat, iar bila din ficat este cheia digestiei grăsimilor, menținând mintea și corpul fericit și sănătos.

Pentru cei care se confruntă cu o funcție hepatică slabă din cauza efectelor secundare ale medicamentului, a consumului de alcool sau a bolilor, uleiul de semințe negre poate accelera semnificativ procesul de vindecare. Într-un studiu recent realizat pe animale, oamenii de știință au descoperit că uleiul de semințe negre susține funcționarea ficatului și previne atât deteriorarea, cât și bolile.

3. Combate diabetul

Într-un articol recent publicat în Journal of Endocrinology and Metabolism, cercetătorii de la Indian Council of Medical Research afirmă că uleiul de semințe negre „determină regenerarea parțială treptată a celulelor beta pancreatice, crescând scăderea nivelului de insulină serică și scăderea glucozei serice crescute”. Acest lucru este de fapt destul de profund deoarece Nigella sativa este una dintre puținele substanțe de pe planetă care se crede că ajută la prevenirea atât a diabetului de tip 1, cât și a celui de tip 2.

De fapt, semințele negre „îmbunătățesc toleranța la glucoză la fel de eficient ca metformina, dar nu au arătat efecte secundare semnificative și sunt foarte netoxice”, potrivit studiului. Acest lucru este imens, deoarece metformina, unul dintre cele mai prescrise medicamente pentru diabetul de tip 2, poate provoca o gamă largă de efecte secundare, inclusiv:

Flatulență
Constipație/diaree
Înroșirea pielii
Gaz/indigestie
arsuri la stomac
o durere de cap
Schimbarea unghiilor
Gust metalic în gură
dureri musculare
dureri de stomac

4. Ajută la scăderea în greutate

Reclamațiile privind pierderea în greutate a uleiului de semințe negre au de fapt unele științe în spate. Journal of Diabetes and Metabolic Disorders a publicat un studiu care analizează sistematic literatura de specialitate asupra plantelor cu proprietăți anti-obezitate și a descoperit că uleiul de semințe negre se numără printre cele mai eficiente remedii naturale din lume.

O altă analiză sistematică și meta-analiză publicată în 2018 evidențiază rezultatele a cel puțin 11 studii clinice controlate cu placebo, care demonstrează capacitatea unui supliment de semințe negre de a reduce greutatea corporală. De asemenea, sa demonstrat că suplimentul scade indicele de masă corporală (IMC) și dimensiunea taliei. De asemenea, este important să rețineți că nu au existat efecte secundare grave ale suplimentării cu semințe negre care au fost raportate în niciunul dintre studii.

5. Protejează pielea

Într-un studiu realizat de cercetători iranieni, saliva nigella sa dovedit a fi la fel de eficientă ca crema de piele betametazonă în îmbunătățirea calității vieții și reducerea severității eczemelor mâinilor. Cu excepția cazului în care aveți o reacție alergică la uleiul de semințe negre, acesta nu vine cu o listă de rufe cu efecte secundare teribile, cum ar fi cremele tradiționale.

De exemplu, betametazona poate provoca umflarea feței sau a mâinilor, umflături sau furnicături în gură sau gât, senzație de strângere în piept, dificultăți de respirație, modificări ale culorii pielii, pistrui întunecați, vânătăi ușoare, slăbiciune musculară și vigilență puternică. Creșterea în greutate în jurul gâtului, spatelui, pieptului, feței sau taliei este, de asemenea, în limitele posibilităților.

Nu știu despre tine, dar aș prefera să folosesc ceva natural pe pielea mea, cum ar fi uleiul de semințe negre.

6. Beneficii pentru păr

Pe lângă îngrijirea naturală a pielii, există și beneficii ale uleiului de semințe negre pentru păr. În mod surprinzător, uleiul de semințe negre apare adesea pe listele de modalități naturale de a îmbunătăți sănătatea părului și a scalpului într-o varietate de moduri. Deoarece conține nigellon, despre care cercetările s-au dovedit a fi un antihistaminic impresionant, poate ajuta la pierderea părului din cauza alopeciei androgenice sau a alopeciei areata. Cu proprietățile sale antioxidante, antibacteriene și antiinflamatorii, poate ajuta, de asemenea, la sănătatea scalpului, în general, previne mătreața și uscăciunea, îmbunătățind în același timp sănătatea părului.

7. Tratează infecțiile (MRSA)

Dintre toate superbugurile pe care uleiul de semințe negre le poate ucide, Staphylococcus aureus (MRSA) rezistent la meticilină este unul dintre cele mai importante. MRSA afectează spitalele și casele de îngrijire medicală din întreaga lume, deoarece infecțiile comune cu stafilococ devin rezistente la antibiotice generice. Populația în vârstă este deosebit de expusă riscului, deoarece este de obicei asociată cu proceduri invazive, cum ar fi intervenții chirurgicale, tuburi intravenoase și articulații artificiale. În mare parte din cauza imunității slăbite, numărul tot mai mare de persoane în vârstă a făcut din SARM un risc global pentru sănătate.

Din fericire, unul dintre cele mai puternice beneficii ale uleiului de semințe negre vă poate ajuta. Oamenii de știință pakistanezi au luat mai multe tulpini de MRSA și au descoperit că fiecare dintre acestea era sensibil la N. sativa, demonstrând că uleiul de semințe negre poate ajuta la încetinirea sau oprirea MRSA.

8. Îmbunătățește fertilitatea

În plus față de potențialul ajutor pentru căderea părului, există și alte beneficii impresionante ale uleiului de semințe negre, cum ar fi capacitatea de a îmbunătăți în mod natural fertilitatea. Un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, a investigat dacă uleiul de semințe negre ar putea ajuta sau nu subiecții sterili de sex masculin cu spermă anormală. Grupul de control a luat 2,5 mililitri de ulei de semințe negre pe cale orală, în timp ce grupul placebo a primit aceeași cantitate de parafină lichidă de două ori pe zi timp de două luni. Ce au aflat cercetătorii? Rezultatele au arătat că grupul de ulei de semințe negre a avut îmbunătățiri în numărul de spermatozoizi, motilitatea spermei și volumul spermei.

O revizuire sistematică publicată în Journal of Herbal Medicine în 2015 a examinat, de asemenea, efectele materialului seminal negru asupra infertilității masculine. Cercetătorii au analizat studii care au avut loc între 2000 și 2014 și au ajuns la concluzia generală că chimenul negru „poate influența pozitiv parametrii spermei, material seminal, celulele Leydig, organele sexuale și hormonii sexuali”.

9. Echilibrează colesterolul

Știați că chiar și uleiul negru de ben poate avea beneficii pentru colesterol? E adevarat! Un studiu cu un model animal publicat în 2017 a constatat că un extract apos de Nigella sativa nu numai că a avut efecte antidiabetice asupra animalelor, dar a ajutat și la colesterol. După șase săptămâni de doze mici de semințe negre, colesterol total, colesterol LDL („rău”) și niveluri de glucoză la animalele diabetice, toate au scăzut în timp ce colesterolul HDL („bun”) a crescut.

Un alt studiu mai vechi randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo a fost efectuat la subiecți cu hipertensiune arterială ușoară. A existat un grup placebo, un grup care a luat 100 de miligrame de semințe negre de două ori pe zi și un grup care a luat 200 de miligrame de două ori pe zi. După opt săptămâni de acest supliment, cercetătorii au descoperit că persoanele care au luat suplimentul de semințe negre și-au redus tensiunea arterială sistolică și tensiunea arterială diastolică „în funcție de doză”. În plus, extractul de germeni negri a provocat o „scădere semnificativă” atât a colesterolului total, cât și a colesterolului LDL.

Deci, în general, se pare că semințele negre pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol, precum și la scăderea glicemiei și a presiunii.

Ulei de semințe negre utilizat corect

Cu lista lungă a beneficiilor uleiului de semințe negre, s-ar putea să credeți că vorbim despre multivitamine, dar nu, examinăm doar o semință simplă, dar incredibilă. Ei bine, hai să vorbim despre modul de utilizare a uleiului de semințe negre. Alertă spoiler: există atât de multe opțiuni!

Uleiul de semințe negre poate fi utilizat local la început, dar trebuie întotdeauna diluat cu câteva lingurițe de ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau de migdale. Odată diluat, poate ajuta cu probleme comune ale pielii, cum ar fi acneea și eczemele, datorită proprietăților sale antibacteriene și antiinflamatorii. Unii oameni consideră că este util și pentru psoriazis și rozacee.

Poate fi adăugat cu ușurință la uleiurile și loțiunile de masaj de casă pentru a vă bucura de numeroasele beneficii ale semințelor negre. Pentru un masaj de încălzire, pur și simplu adăugați o picătură la o lingură de ulei purtător. Pentru a promova sănătatea părului și a scalpului, produsele pentru păr precum șamponul și balsamul pot fi fortificate cu câteva picături de ulei. Dacă vă place să faceți parfumuri de casă cu uleiuri esențiale, este bine să știți că uleiul de semințe negre are un miros de piper și funcționează bine ca o notă de bază.

Cu gustul său acidulat, un ulei de semințe negre de înaltă calitate (100% pur, terapeutic și certificat USDA organic) poate fi folosit în toate tipurile de rețete, de la preparatele principale din carne la supe și tocănițe. De asemenea, îl puteți adăuga la băuturi precum Chai Tea Latte și smoothie-uri.

O opțiune premium de ulei de semințe negre ar trebui să fie întotdeauna 100% pură, terapeutică și certificată USDA. Unele companii afirmă, de asemenea, că uleiul de semințe negre este presat la rece, ceea ce înseamnă de obicei că uleiul este extras din semințele de Nigella sativa fără utilizarea căldurii dintr-o sursă externă. Uneori se spune că uleiurile presate la rece sunt mai gustoase.

Dacă nu vă place suplimentele lichide, puteți găsi și capsule de ulei de semințe negre.

Dozajul corect de ulei de semințe negre poate varia în funcție de persoană și de starea de sănătate. În prezent, nu există o doză standard, dar următoarele doze orale au fost studiate în cercetarea științifică:

Pentru diabet: luați 1 gram de pulbere de semințe negre de două ori pe zi timp de până la 12 luni.
Pentru hipertensiune arterială: 0,5-2 grame de pudră de semințe negre zilnic timp de până la 12 săptămâni sau 100-200 miligrame de ulei de semințe negre de două ori pe zi timp de opt săptămâni.
Pentru a îmbunătăți funcția spermatozoizilor: 2,5 ml de ulei de semințe negre de două ori pe zi timp de două luni.
Pentru astm: 2 grame de chimen negru măcinat, administrat zilnic timp de 12 săptămâni. În plus, 15 ml/kg extract de semințe negre a fost utilizat zilnic în ultimele trei luni. De asemenea, a fost utilizată o doză unică de 50-100 mg/kg.

Efecte secundare posibile ale uleiului de semințe negre și precauții

Semințele negre pot provoca o erupție alergică dacă sunt luate pe cale orală sau aplicate pe piele. Înainte de a aplica local ulei esențial de semințe negre, este o idee bună să faceți un test de plasture pentru a vă asigura că nu aveți o reacție adversă la ulei. Evitați întotdeauna ochii și membranele mucoase atunci când utilizați ulei de semințe negre.

Atunci când este administrat intern, efectele secundare ale uleiului de semințe negre pot include stomac deranjat, vărsături sau constipație. Pentru anumite persoane, poate crește riscul de convulsii.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza ulei de semințe negre dacă sunteți gravidă, alăptați, luați în prezent orice medicament sau aveți o afecțiune (în special diabet, tensiune arterială scăzută sau o tulburare de sângerare). Dacă luați ulei de semințe negre și ați planificat o intervenție chirurgicală, se recomandă să întrerupeți administrarea acestuia cu cel puțin două săptămâni înainte de data operației.

La fel ca în cazul tuturor uleiurilor esențiale, este important să păstrați uleiul de semințe negre departe de căldură și lumină și să îl păstrați la îndemâna copiilor.

Gânduri finale cu privire la beneficiile uleiurilor de semințe negre

Uleiul de chimen negru, numit și uleiul de chimen negru, provine de la planta de chimen negru (Nigella sativa) și are o tradiție îndelungată ca medicament tradițional.
Numeroase studii arată că semințele negre pot combate și preveni toate tipurile de cancer, inclusiv sânul, prostata și creierul.
Studiile arată, de asemenea, că semințele negre pot promova sănătatea ficatului și pot ucide „superbugii” rezistente la antibiotice.
Alte beneficii posibile ale uleiului de semințe negre includ ajutorul pentru diabet, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și obezitate.
Beneficiile uleiului de semințe negre se pot extinde chiar și la probleme cosmetice, cum ar fi acneea, eczemele și căderea părului.
Cumpărați întotdeauna ulei de semințe negre organice/ulei de semințe negre certificat USDA 100% pur, de înaltă calitate terapeutic, pentru a obține cea mai sigură și mai ieftină versiune a acestui ulei.

Sunt Laura Phillips și împreună cu Friedrich vă vom ține la curent cu ultimele tendințe de sănătate!