Topul celor mai buni 5 pești de mâncat în timp ce urmează o dietă - blogul
Crud sau gătit, peștele este bun pentru tine! În mod normal, ca în timpul unei diete, ar trebui să fie pe farfurie. Ca întotdeauna, trebuie să înveți elementele de bază și să știi cum să o alegi, atât ea, cât și rețeta.
Urmând acest top 5 pește de mâncat în timp ce urmează o dietă, vă veți trezi papilele gustative la noi arome în timp ce vă veți îngriji de siluetă. !
1 - merlan
Conține mai puțin de 70 de calorii la 100 de grame și gustul său delicat se potrivește tuturor palatelor. Într-adevăr, dorința de a pierde în greutate este un lucru, dar găsirea alimentelor potrivite în conformitate cu gusturile noastre personale este uneori mai complicată. Merlanul îi face pe toți de acord ! Gătit în bulion de curte și stropit cu puțin suc de lămâie, se dovedește a fi cel mai delicios.
2 - Știftul
Cu 62 de calorii la 100 de grame, este unul dintre cei mai ușori pești din categoria sa. Bogat în omega 3, este gătit la la plancha (și da, uiți imediat orice dorință de a prăji atunci când vrei să slăbești), dar alegând ingredientele potrivite pentru a o însoți, vei obține o explozie de aromă pe farfurie !
3 - eglefin
Cu o carne fină și delicată, eglefinul este un văr îndepărtat al cod foarte popular. Știați că atunci când se fumează se numește Haddock? Probabil că sunteți mai familiarizat cu acest nume. Puteți să-l preparați aburit, în papillote sau pur și simplu la grătar.
4 - Plăcuța
Acesta din urmă prezintă doar 65 de calorii la 100 de grame. Fără îndoială că va fi valoros pentru dieta ta. Cu el, imposibil de îngrășat ! Plancha este cel mai bun mod de a-l găti.
5 - Talpa
Puțin mai multe calorii decât ceilalți pești de pe listă, cu 75 kcal la 100 de grame, talpa este totuși importantă pentru că foarte bogat în fier și diverse vitamine.
De ce peștele este esențial pentru pierderea în greutate ?
Cu un conținut scăzut de calorii, acestea sunt bogate în omega 3, fier și multe alte vitamine și minerale esențiale. Acestea sunt toate lucrurile de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a disloca celulele adipoase ferm stabilite. Mai neobișnuit, omega 3 permite, de asemenea, mai bine gestionează efectele stresului. Un factor semnificativ care are un impact semnificativ asupra greutății !
Când sunteți gravidă, trebuie să aveți grijă cu peștele, mai ales dacă sunteți obișnuiți să-l mâncați crud, dar după sarcină devine un atu valoros pentru pierderea kilogramelor acumulate de-a lungul a nouă luni. Pentru toți ceilalți în căutare de subțire, același lucru este valabil.
Fie că urmați o dietă specială precum dieta Thonon sau altele, Concentrarea asupra acestor cinci pești vă va ajuta să aruncați kilogramele în plus destul de repede. Desigur, este de la sine înțeles că, în același timp, ar trebui să fii activ și să pariezi pe o dietă variată și echilibrată.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).