Tort cu banane fără rețete alimentare cu zahăr
Tort cu banane fără zahăr
Această rețetă de tort cu banane va fi noua ta preferată! Este făcut fără zahăr rafinat sau unt, dar are atât de multă aromă dulce de banane. Este atât de ușor de asamblat și este acoperit cu o glazură de frișcă sănătoasă și vegană. Nimeni nu va crede cât de bine este pentru tine!
Motivul pentru care este atât de sănătos este că nu are zaharuri rafinate în această rețetă. Asta înseamnă fără zahăr brun, fără zahăr granulat și fără zahăr pudră. Este îndulcit în principal cu bananele coapte și puțin sirop de arțar. Amândouă rezultă exact în dulceața potrivită!
Celălalt motiv pentru care acest lucru este sănătos este că nu există ulei nesănătos sau mai bun! Doar o lingură de ulei de cocos topit. Serios, oameni buni, o lingură. În plus, este tipul de ulei sănătos de care ai nevoie în viața ta în fiecare zi. Deci, mergeți mai departe și obțineți porția în această rețetă delicioasă și sănătoasă de tort cu banane.
Dacă sunteți pe moarte pentru a face această rețetă sănătoasă de tort cu banane acum și nu aveți banane maro care așteaptă în cămară, nu vă temeți. Am un truc simplu pentru a vă ajuta să le maturizați rapid. Porniți cuptorul la 350 ° F și puneți bananele pe o tigaie (cu coaja încă activă) în cuptor timp de 15-20 de minute. Bananele vor începe să se rumenească și probabil vor deveni complet negre/maro când le scoateți din cuptor. Asta este normal!
Dacă nici măcar nu aveți timp, le puteți arunca în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. Opriți-vă, vedeți dacă sunt moi și gata și repetați procesul până când sunt drăguți și moi și începeți să se rumenească. Ambele sunt opțiuni perfecte! Fac banane perfect moi, pe care le puteți amesteca împreună pentru această rețetă sănătoasă de tort cu banane.
Îmi place, de asemenea, această rețetă, deoarece puteți amesteca jumătate din ea într-un blender. Se amestecă prima jumătate a ingredientelor, apoi se adaugă ingredientele uscate în amestec. Se toarnă în tigaie și wha-la! Tort simplu de banane sănătos.
Acum să discutăm rapid despre îngheț. Am vrut să rămân cu cele sănătoase, așa că am încercat această glazură de nucă de cocos și frișcă. Ea este divină! Nu are produse lactate și este ușor de făcut cu sirop de arțar sau miere pentru îndulcire. De asemenea, puteți folosi câteva linguri de zahăr pudră dacă doriți. Sau puteți cumpăra un bici rece și îl puteți întinde pe el. Atât de multe posibilități.
Dar rămâneți la curent pentru o postare mai aprofundată despre cum să faceți glazură de frișcă cu nucă de cocos! Până atunci, derulați în jos la instrucțiunile rețetei pentru un simplu „cum să”.
ADITIVI
Tort:
2 cesti (280g) faina integrala alba integrala sau faina universala
1/2 linguriță scorțișoară măcinată
1 1/2 lingurițe de praf de copt
1/2 linguriță sare kosher
3 banane coapte
1/2 cană (100 ml) de vanilie sau iaurt grecesc simplu
1/3 cană de sirop de arțar pur
1 linguriță extract de vanilie
1 lingură ulei de cocos topit și lăsat să se răcească ușor
1 ou la temperatura camerei
Cremă de nucă de cocos:
2 cutii de 1 litru de lapte de cocos integral
8 linguri de agave de miere sau sirop de arțar
1 linguriță extract de vanilie