Tort cu ciuperci pizza cu rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați

Datorită proprietăților scăzute de calorii și aerisite ale ciupercilor, veți obține ceea ce este probabil aluatul perfect pentru pizza pentru slăbire. Chiar dacă rezultatul este mai spongios decât aluatul de pizza convențional, îl puteți completa după cum doriți și puteți mânca fără umflături fără conștiință vinovată. Întreaga tavă are doar 790kcal (la fel de ocupată ca aici) și după jumătate sunteți cu siguranță plină - datorită tuturor proteinelor și grăsimilor de umplere.

Ați putea numi această rețetă și pizza 10-10-10. Preîncălziți cuptorul timp de 10 minute. Pre-coaceți aluatul timp de 10 minute. Se coace 10 minute cu topping. Ușor sau?

Ar trebui să facă aproximativ o jumătate de foaie pe o foaie de copt de dimensiuni standard. Puțin mai gros decât aluatul pentru pizza.

L-am acoperit cu ajvar și slănină aici, pentru că aveam lucrurile în casă. Dar vă puteți gândi la o pizza cu smântână și ciuperci cu smântână sau brânză procesată sau clasică cu sos de roșii și mozzarella.

Rețetă: tort de ciuperci pizza

De ce ai nevoie:

• 70g Gouda
• 2 linguri ajvar
• 3 felii de slănină

Cum o faci:

1. Preîncălziți cuptorul la 230 de grade care circulă aer.
2. Tocați ciupercile în cuburi mici într-un robot de bucătărie sau mixer.
3. Amestecați toate celelalte ingrediente pentru aluat cu ciupercile într-un castron mare.
4. Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și aplatizați aluatul pe ea.
5. Pre-coaceți aluatul timp de 10 minute.
6. Completați după cum doriți și coaceți din nou timp de 10 minute.

Macro: (la 100 de grame)

• Calorii: 124
• Glucide: 1,5
• Proteine: 9.7
• Grăsime: 8,4

• Vitamina C și D.
• Potasiu, sulf, fosfor

---