Tort cu nuci, mere și ciocolată neagră - 3B Nutrition
AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ
- Acest desert Tort cu nuci, mere și ciocolată neagră este bogat în calorii, bogat în carbohidrați rapid și lent. Ideal pentru un sportiv care practică activitate de anduranță. Bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.
- Pentru a consuma cu o zi înainte de o cursă sau recuperându-se după un efort fizic intens.
ASPECTE NUTRITIVE
- mărare un conținut scăzut de calorii (52Kcal/100g), bogat în substanțe nutritive (potasiu, magneziu, fosfor), sursa de fibre, fructoză și antioxidanți cardiovasculari de protecție. Suprimantul apetitului cu pectine de mere.
- pudră sau zahăr gris, altfel numit „zahăr de masă” este compus aproape exclusiv din carbohidrați, deci conține 100 de grame de carbohidrați la 100 g de pulbere. Zahărul de masă este alcătuit dintr-un carbohidrat numit zaharoză, format dintr-o moleculă de fructoză și o moleculă de glucoză. Puterea sa de îndulcire este medie.
- făină albă de grâusau grâul conține 75% carbohidrați și nu are tărâțe. Amidon bogat în calorii (350Kcal/100g). Indice glicemic ridicat nerecomandat într-o dietă. Folosiți o făină întreagă cu un indice glicemic scăzut pentru a scădea IG și a evita depozitarea grăsimilor.
- Ouleste bogat în proteine complet cu aminoacizi esențiali și vitamine, dar este bogat în colesterol, pentru a fi consumat de maxim 3 ori pe săptămână.
- nuciau un conținut ridicat de calorii (460 Kcal la 100g), chiar dacă oferă o cantitate bună acizi grași polinesaturați de protecție cardiovasculară. Conține antioxidanți, fibre, melatonina și arginina bun pentru sănătate.
- smântânăderivat din laptele de vacă are o valoare calorică dependentă de rata grăsimilor saturate. Bogat in proteine, lactoză, Ca și Vit A.
- ciocolata neagracacao este bogat în magneziu (oboseală, antidepresiv natural), catechine cu proprietăți antioxidante, potasiu, fier, zinc, vitamine, acordați atenție nivelului de grăsime care alcătuiește caloriile.