Tort de fructe și semințe - Maurine DEVARIEUX Dietetică

Mica dieta suplimentara

  • Semințele de chia au multe beneficii:
    • ele contribuie la o mai bună sănătate cardiovasculară
    • facilitează tranzitul datorită fibrelor pe care le conțin
    • ajută la scăderea în greutate datorită efectului lor sățios
  • Uleiul de cocos conține acizi grași mononesaturați, inclusiv omega-9 (5-8%). Există, de asemenea, omega-6 și omega-3, care sunt acizi grași polinesaturați. Acești acizi grași sunt benefici pentru sănătatea inimii și a creierului.

Valori nutritive

Total: 210 kcal

Reţetă

Ingrediente:

semințe

  • 2 banane mari sau 3 mici
  • 2 pere
  • 2 oua
  • 60g sirop de agave
  • 1 lingura de ulei de cocos
  • 60g făină de grâu semicompletă T110
  • 1 pachet de drojdie uscată
  • 7g de semințe de chia
  • 10cl lapte de ovăz