Tot ce trebuie să știi pentru a avea genunchi frumoși Cum să slăbești pe genunchi
Uităm adesea de genunchi, o zonă pe care nu o acordăm întotdeauna atenție până nu ne îmbrăcăm cu o fustă frumoasă sau cu pantaloni scurți proaspăt cumpărați, iar această zonă ne este imediat evidentă. Chiar dacă am slăbit, tot simt că aș fi făcut-o genunchi mari. Este nevoie de mult efort pentru a avea genunchi buni, dar este posibil. În acest articol vă dau toate sfaturile și exercițiile mele pentru a vă rafina genunchii și să le facă plăcute ochiului.
Sfaturile mele pentru a avea genunchi frumoși.
Sfaturi ușor de implementat, la care nu vă gândiți întotdeauna. Dar dacă le aplicați zilnic, vă va ajuta să vă slăbiți genunchii.
- Stimulați circulația sângelui trecând în fiecare zi un jet de apă rece pe genunchi.
- Frecați-vă genunchii folosindo mănușă de păr de cal, cu mișcări circulare, la duș.
- Evitați să vă încrucișați genunchii.
- Nu mai luați liftul și urcați scările cât mai curând posibil.
- Bea ceaiuri de plante soc, păpădie, cenușă, pentru a scurge și elimina excesul de apă din genunchi.
- Evitați să purtați haine strânse care pot provoca mici umflături la genunchi.
Exerciții pentru a avea genunchi frumoși.
O combinație de antrenament cardiovascular și de greutate vă poate ajuta să vă îmbunătățiți aspectul genunchilor. Fără exercițiu pentru tonifiați genunchii va fi eficient numai dacă acestea sunt ascunse de un strat de grăsime. De asemenea, este necesar să întăriți coapsele și partea superioară a vițeilor pentru a realiza rafinați genunchii.
Fante pentru a rafina genunchii.
- Ridică-te drept cu mâinile pe șolduri.
- Faceți un mare pas înainte și îndoiți piciorul astfel încât genunchiul să formeze un unghi drept de 90 ° deasupra gleznei.
- Piciorul din spate este paralel cu solul sprijinit pe vârfuri.
- Reveniți la poziția de plecare împingând piciorul din față și efectuând exercițiul cu celălalt picior.
- Faceți 3 seturi de 10 lunges.