Tot ce trebuie să știți despre aquabiking, pentru a slăbi în timp ce pedalați - Mai aproape

Combinând beneficiile ciclismului și înotului, aquabikingul este sportul ideal pentru a slăbi și a tonifica. Așezat în Franța în urmă cu câțiva ani, aquabikingul a făcut deja mulți adepți. Plăcută de practicat, în lecții de grup sau într-o cabină individuală, această activitate fizică acționează asupra celulitei, precum și asupra articulațiilor și a ritmului cardiac. Rezistența exercitată de apă fiind mult mai mare decât cea exercitată de aer, pedalarea într-o piscină necesită de fapt de douăsprezece ori mai multă energie decât în ​​timpul unei plimbări tradiționale cu bicicleta.

Cum funcționează o sesiune de aquabike?

Bicicletele sunt fixate pe podeaua unei piscine, a cărei apă ajunge în general la nivelul pieptului. Temperatura apei este moderată, ceea ce vă permite să intrați în piscină fără prea multe dificultăți. În general, o sesiune durează aproximativ 45 de minute, timp în care senzațiile sunt aceleași cu cele experimentate pe terreen în funcție de exerciții: urcare pe un deal, rostogolire, etc.

Dacă în timpul sesiunii lucrăm mult la rezistență, acțiunea pedalării ajută și la tonifierea mușchilor coapselor și a stomacului. În plus, mișcarea efectuată de apă are un efect de drenaj care funcționează pe coaja de portocală. Rezultatele pot fi văzute rapid, cu condiția să practicați aquabikingul destul de regulat, idealul fiind de două ori pe săptămână.

---