Tot ce trebuie să știți despre DeMedBook Diet BRAT

știți

Dieta BRAT este uneori utilizată pentru a trata diareea, gripa gastro-intestinală și alte tipuri de afecțiuni ale stomacului.

Deoarece alimentele din dieta BRAT sunt sărace în proteine, grăsimi și fibre, acestea sunt considerate ușor de digerat.

Cu toate acestea, există mai multe riscuri asociate acestei diete, inclusiv deficiențe nutriționale și calorice. Drept urmare, multe organizații din domeniul sănătății nu-l mai recomandă ca opțiune de tratament.

Acest articol analizează beneficiile și riscurile dietei BRAT. De asemenea, discută modalități de tratare a diareei.

Ce este dieta BRAT?

trebuie

Termenul „BRAT” este un acronim pentru alimentele conținute în dietă. Tu esti:

  • Banane
  • orez
  • Sos de mere
  • paine prajita

Deoarece aceste alimente sunt blande și relativ ușor de digerat, unii oameni cred că pot reduce simptomele afecțiunilor stomacului, cum ar fi greața, diareea și vărsăturile, și pot promova o recuperare mai rapidă.

Cum funcționează dieta BRAT?

Consumul de alimente din dieta BRAT se crede că promovează supărarea stomacului și diareea din mai multe motive:

  • Scaune mai ferme. Aceste alimente sunt amidon și sărace în fibre, ceea ce poate ajuta la legarea scaunelor libere și libere.
  • Ușor pe burtă. Deoarece alimentele au un conținut scăzut de grăsimi și proteine, este puțin probabil să irite stomacul și să îngreuneze sistemul digestiv.
  • Fără greață. Datorită gustului ușor și a lipsei mirosurilor puternice, alimentele BRAT nu sunt predispuse la greață sau vărsături.

Este dieta BRAT eficientă?

Deși dieta BRAT a fost recomandată oamenilor de zeci de ani, nu s-au efectuat studii clinice recente pentru a determina dacă dieta BRAT este eficientă în tratarea diareei sau a tulburărilor gastro-intestinale.

Cu toate acestea, s-au făcut unele studii privind bananele și orezul și rolul lor în tratarea diareei.

Bananele conțin pectină, un amidon benefic pentru tractul digestiv.

Un studiu din 2010 a constatat că copiii cu diaree care au urmat o dietă suplimentată cu banane verzi s-au recuperat mai repede decât cei care nu au mâncat bananele.

Un alt studiu a arătat că orezul este eficient în tratarea diareei atunci când este utilizat cu o soluție de rehidratare orală prescrisă.

Este dieta BRAT sigură?

În timp ce urmați dieta BRAT pentru o perioadă limitată de timp (nu mai mult de 48 de ore), este puțin probabil să provoace daune în cazul în care oamenii vor evita utilizarea pe termen lung a dietei.

Acest lucru se datorează faptului că utilizarea prelungită a dietei BRAT poate duce la malnutriție și niveluri scăzute de energie, deoarece nu conține suficient:

  • Calorii
  • proteină
  • gras
  • Fibră
  • Vitamina A
  • Vitamina B12
  • calciu

Din cauza riscurilor și a naturii restrictive a dietei, Academia Americană de Pediatrie nu mai recomandă utilizarea dietei BRAT pentru copiii cu diaree. Cu toate acestea, atunci când aceste alimente fac parte din dieta normală a copilului, pot fi consumate pe lângă o varietate de alte alimente.

Mănâncă alte alimente

trebuie

Cei care doresc să urmeze dieta BRAT pentru o perioadă limitată de timp pot adăuga alte alimente blande în dieta lor. Alte alimente blande sunt:

  • Biscuiți de sare
  • bulionuri clare
  • Cartofi (fără unt, smântână sau alți aditivi)
  • Cartofi dulci
  • pui aburit, copt sau la grătar (fără piele sau grăsime)
  • Bulion de pui sau legume
  • ovaz
  • Pepene

Următoarele pot fi de asemenea utile în gestionarea diareei:

lichide

Deoarece diareea poate duce la deshidratare, este important ca oamenii să bea suficiente lichide. O persoană cu diaree ar trebui să bea lichide precum:

  • apă
  • bulionuri clare
  • suc de mere
  • ceai slab
  • Ceaiuri din plante, în special ghimbir și mentă
  • Suc de cocos

Produse de rehidratare orală

Produsele de rehidratare orală pot fi achiziționate de pe tejghea de la o farmacie. Ele pot veni sub formă de lichid, gheață sau pulbere pentru a se amesteca cu apă.

Terapia de rehidratare orală poate fi utilizată pentru tratarea diareei la adulți și copii cu deshidratare ușoară până la moderată, urmând instrucțiunile de pe ambalaj.

Băuturile cu zahăr pot agrava simptomele pentru unii.

Probiotice și alimente probiotice

Anumite bacterii benefice cunoscute sub numele de probiotice pot ajuta la diminuarea diareei. Bacteriile care prezintă cele mai promițătoare pentru tratarea diareei includ, și.

O revizuire a 63 de studii sugerează că o combinație de produse de rehidratare orală și probiotice poate reduce durata diareei cu 24 de ore, reducând în același timp frecvența scaunelor. Cu toate acestea, cercetarea nu a inclus care tipuri de probiotice au fost cele mai benefice.

Iaurtul natural este o sursă excelentă de bacterii benefice. Alte alimente bogate în probiotice:

  • chefir
  • legume fermentate
  • varza murata
  • Supa miso
  • Kombucha

Mâncare de evitat

diet

În timp ce menținerea unei diete normale este adesea recomandată în timpul episoadelor de boli de stomac sau diaree, unele alimente sunt mai susceptibile decât altele de a provoca greață, vărsături sau scaune libere.

Când să vedeți un medic

Oamenii ar trebui să se prezinte la un medic în cazul diareei

  • persistă mai mult de 2 zile
  • este însoțit de o temperatură de 102 grade F sau mai mare
  • este frecvent, recurent sau sever
  • este însoțit de dureri rectale sau sângerări

În mod similar, oamenii ar trebui să solicite asistență medicală pentru simptomele deshidratării, inclusiv:

  • reducerea producției de urină
  • gură uscată
  • sete
  • vă simțiți ușor, amețit sau slăbit

Consultați un medic dacă sugarii și copiii suferă de vărsături sau diaree mai mult de 24 de ore, dacă nu pot produce lacrimi sau au obrajii scufundați sau dacă au oricare dintre simptomele de mai sus.