Tot ce trebuie să știți despre dieta Pritikin - Docteurminceur

Dieta Pritikin este o dietă inventată de Nathan Pritikin care are ca scop promovarea pierderii în greutate. Acest tip de dietă se bazează pe o dietă foarte săracă în grăsimi însoțită de activitate fizică. Pritikin a inventat un program nutrițional care, pe lângă promovarea pierderii în greutate, previne cancerul, bolile cardiovasculare, durerea asociată cu artrita și care poate ajuta și în tratamentul diabetului de tip 2.

Bazele dietei Pritikin.

trebuie

Dieta Pritikin constă într-o dietă săracă în grăsimi, dar bogată în fibre și carbohidrați complecși. Permite până la 10% din energie din grăsimi, până la 15% din proteine ​​și până la 80% din carbohidrați. Dieta Pritikin permite consumul tuturor fructelor și legumelor. În timpul dietei, practicienii pot consuma fasole uscată, cereale, produse lactate fără grăsimi, spini, cafea și ceai, fructe de mare, carne de pasăre, carne slabă și chiar alcool.