Tot ce trebuie să știți despre urmăritorii de activități Garmin
Garmin a lansat primul său tracker de activitate la începutul anului 2014, brățara Vivofit. De atunci, marca a integrat urmărirea activității în aproape toate ceasurile sale sportive (cu excepția Fenix 2), continuând în același timp să-și evolueze gama de curele cu Vivofit 2 și Vivosmart.
Acest articol a fost publicat inițial pe 14 iulie 2015. Ulterior a fost actualizat pe 19 decembrie 2015 cu adăugarea ritmului cardiac continuu pe dispozitivele echipate cu HR optic.
- Vivofit și Vivofit 2
- Vivosmart
- Precursor FR15
- Forerunner 920XT
- Fenix 3
- Vivoactive
- Epix
- Forerunner 225
- Forerunner 230
- Înaintemergătorul 235
- Vivsmart HR
- Forerunner 630
Dacă aveți unul dintre aceste dispozitive și doriți să știți totul despre cum să urmăriți activitatea, ați ajuns la locul potrivit!
Ce este un tracker de activitate și la ce servește?
De câțiva ani, activitățile de urmărire au invadat piața. Purtate pe tot parcursul zilei, ele măsoară activitatea fizică, cheltuielile de energie, numărul de pași, distanța parcursă și, uneori, mai mult. În software-ul disponibil de obicei pe un smartphone cu care se sincronizează activitatea de urmărire, utilizatorul poate vizualiza date în timp real și poate vedea nivelul de realizare a obiectivelor pe care și le-au stabilit. Trackerele de activitate iau de obicei forma unei brățări sau sunt integrate într-un ceas, dar există și unele care pot fi purtate ca un colier, ca o clemă sau care se află pur și simplu în partea de jos a unui buzunar.
Măsurați activitatea zilnică în număr de pași ?
Dacă există o constantă constantă între toate urmăritoarele de activitate de pe piață, toate acestea cuantifică activitatea zilnică în număr de pași. Această unitate are avantajul de a fi ușor de înțeles de către toți utilizatorii acestor sisteme, fără ca aceștia să fie specialiști sau chiar sportivi. Dar uneori, acest lucru duce la unele neînțelegeri: într-adevăr, cum o brățară care, prin natura sa, este purtată pe încheietura mâinii, poate măsura cu precizie numărul de pași? În condiții normale, oscilația brațelor sau oscilația verticală permite o măsurare aproximativ corectă, dar în multe cazuri (cu mâinile așezate pe un cărucior de supermarket, de exemplu), numărul este înclinat.
Consultați-vă activitatea, pe ceas sau brățară și pe Garmin Connect
Urmăritorii activității Garmin au mai mult sau mai puțin aceeași interfață pentru vizualizarea datelor din ziua curentă. Toate vă permit să consultați în orice moment:
- Numărul de pași
- Distanța parcursă
- Numărul de calorii arse.
- Numărul de pași rămași pentru atingerea obiectivului zilnic
Iată un exemplu de widget de activitate pe un ceas Garmin recent (920XT): Iată numărul de calorii arse pe o brățară Vivofit:
Unii afișează alte informații, cum ar fi o indicație vizuală pe fața ceasului cu progresul numărului de pași către țintă, ca aici pe 920XT:
Rețineți bara albastră sub timpul care indică progresul către obiectiv, precum și numărul de pași din colțul din stânga jos.
Definiția obiectivelor activității
În mod implicit, Garmin Connect vă calculează automat obiectivul zilnic în funcție de numărul de pași. Calculul ia în considerare activitatea dvs. din trecut, deci per ansamblu: cu cât faceți mai mulți pași pe parcursul unei zile, cu atât obiectivul pentru ziua următoare va fi mai mare. Pe de altă parte, dacă nu atingeți numărul de pași într-o zi, obiectivul pentru ziua următoare va fi ușor redus.
De asemenea, în Garmin Connect puteți stabili un obiectiv manual:
După schimbarea obiectivului, este esențial să sincronizați din nou trackerul de activitate pentru a aplica modificările! Obiectivele pot fi editate manual pentru o anumită zi sau setate definitiv.
Atingeți și depășiți-vă obiectivele și câștigați ecusoane
Funcție care poate fi motivantă pentru unii: Garmin Connect vă va oferi ecusoane, un fel de medalii virtuale, în funcție de realizarea diferitelor obiective, dintre care iată câteva exemple:
- Am făcut un anumit număr de pași (5.000 - 10.000 - 25.000 - 50.000 - 75.000 - 100.000 ... până la 2 milioane oricum!)
- Dublează obiectivul zilnic.
- Triplează obiectivul zilnic
- Asumă o serie de provocări (vezi mai jos)