Tot ceea ce; trebuie să faceți pentru a vă simți mai bine în stomac și
Burta, centrul energiei și emoțiilor, merită atenția noastră deplină în pragul iernii. Masaje și iaurturi terapeutice, tratamente vizate, alimente binevoitoare: Vindec, de aceea sunt. Zen.
Publicat pe 24.11.2019 la 06:30, actualizat pe 24.11.2019 la 07:00
Îl rafinăm, îl sculptăm, îl criolipolizăm, îl ignorăm sau îl împingem deoparte. și, în cele din urmă, nu-l ascultăm, nu-l privim și nu-l atingem. Cu toate acestea, în zorii iernii, al doilea nostru creier ne gestionează și imunitatea. Dacă ne-am apleca peste leagănul bunăstării ?
Găsește-ți profilul
„Fiecare burtă este unică, insistă pe naturistul holistic Camille Peloux și fiecare are rutina benefică a alimentelor, plantele și alimentele echilibrante”. Ea a identificat șapte „triburi ale digestiei”. Ești un „înțelept indolent”, „viu vesel”, „regizor pasionat”, „războinic epuizat”, „explorator inspirat”, „creator dur” sau „gânditor hotărât” ?
O veți cunoaște citind cartea sa, Nature healer for my stomac, la Editions Marabout. Dacă suferiți de arsuri, arsuri la stomac sau balonări, se poate datora și faptului că stomacul dvs. produce prea mult sau prea puțin acid clorhidric, esențial pentru o bună asimilare. În această carte, un test foarte simplu vă va ajuta să rezolvați acest mister ... În cele din urmă, veți cunoaște FODMAP (Fermentabil, Oligozaharide, Dzaharide, Monozaharide și Polioli), aceste mici zaharuri digerabile, care vă pun colonul în toate stările sale.
În video, sfatul de a adopta dieta mediteraneană
Inteligența burții
„Cu fiecare schimbare de sezon, trebuie să vă pregătiți corpul pentru a schimba ritmul”, anunță Chantal Lehmann, expert în îngrijire holistică. Și, pentru ea, căderea este momentul perfect pentru a te răsfăța cu o burtă. Nu există papilele gustative dulci, ci un adevărat masaj terapeutic, care trece peste fiecare organ, elimină toxinele, curăță emoțiile, ameliorează stresul și anxietatea și restabilește circulația energiei în corp. Somn, digestie, migrene, oboseală ... Totul se îmbunătățește. Chiar și unele dureri de spate, deoarece uneori durerile de spate provin din stomac.
Vizați centrul: „Cu peste o mie de ani în urmă, călugării taoisti au dezvoltat un masaj special de vindecare abdominală, pentru a-și consolida capacitatea fizică și mentală și pentru a-și atinge cel mai înalt potențial spiritual”, explică Mélanie Michenot, fost avocat de afaceri, care a petrecut mult timp în Thailanda până în învață chi nei tsang. Acest masaj pe burtă înseamnă „a lucra asupra organelor interne”. Tratamentul nu doar ameliorează tulburările abdominale, ci și detoxifică sistemul limfatic și circulator, corectează problemele posturale și echilibrează emoțiile. Mélanie Michenot o practică printre altele la Tigre Yoga Club (tigre-yoga.com).
Trei ore pentru al doilea creier: Tratamentul Chantal Lehmann HoliBelly începe cu un echilibru energetic complet, astfel încât să nu se maseze bâjbâit. Apoi, nu există niciun protocol, ci un patchwork personalizat al celor cinci tehnici de masaj pe burtă - thailandez, ayurvedic, chi nei tsang, tui na și lomi-lomi -, pe care ea îl urmează într-o stare aproape meditativă pentru a auzi mai bine ce ficatul, stomacul, splina sau colonul spun. O investiție, ale cărei beneficii durează un sfert bun. (350 € pentru o sesiune de trei ore, apoi 250 € pentru următoarea 1h30. Chantallehmann.com).
A hara cine râde: imaginat de Sandra Kasparian ca un adevărat ryokan, un han tradițional japonez, casa Suisen este noul holi-hotspot al Marais, la Paris. În acest paradis de pace, specializat în shiatsu, practicăm tratamentul Fuku, axat pe stomac. O pernă caldă de semințe de in plasată pe hara noastră, totul începe cu un masaj al exercițiilor de respirație a capului, gâtului și abdominalului (cel al bebelușilor). Apoi, folosind un ulei vegetal organic, terapeutul japonez aplică presiune vibratorie pe tsubos (punctele energetice ale burții) și masează întreaga zonă abdominală, inclusiv plexul solar (105 € pentru o oră. 7, rue de Thorigny 75003 Paris, suisen.fr).