5 pași pentru a găsi linia înainte de începerea anului școlar
Întoarcerea din vacanță este adesea un curs oarecum sumbru de parcurs, nu numai pentru că implică faptul că întoarcerea la muncă nu este departe și că, prin urmare, perioada de relaxare s-a încheiat, ci și pentru că, în general, am profitat de această mult meritată pauză pentru a vă relaxa, sau mai bine zis aș spune să renunț și să vă răsfățați cu recreații lacome cu mâncare. Nu-i așa?
Este greu să vă întoarceți în hainele de zi cu zi atunci când trebuie să vă reluați activitatea profesională după ce ați mâncat în cantități nerezonabile, după ce ați cedat delicioaselor înghețate din vară, ați crăpat pe bibelouri și gogoși de tot felul " pentru a fi relaxat cu aperitive bogate, grase și dulci.
Modul Off este cu siguranță foarte relaxant și vă permite să vă deconectați complet de rutina zilnică, dar cum vă puteți găsi silueta după o astfel de tulburare alimentară? Cum să scăpăm de aceste forme rotunjite când ne întoarcem la școală, pe care lăsarea noastră ne-a stricat 😉?
Aici vă dau cei cinci pași care vă vor promova pierderea rapidă în greutate și vă vor ajuta să vă întoarceți la școală mai calm.
Primul pas în remedierea exceselor din vară: scăparea de vinovăție !
O soluție pe care probabil ați considerat-o din ciudă ar fi să încetați să mâncați și să începeți să vă exercitați 3 până la 4 ore pe zi. Vai! Singurul lucru pe care l-ai pierde ar fi timpul și sănătatea ta. Începe doar prin a nu te mai simți vinovat. Indiferent de ceea ce se întâmplă, este imposibil să vă întoarceți și reconsiderarea repetată nu vă va ajuta să slăbiți. Grăsimea este acolo, este acolo, trebuie acceptată. Mângâiați-vă amintindu-vă de vacanța plăcută. Te-ai distrat și ți-a plăcut. Cu atât mai bine, vacanțele sunt, de asemenea, făcute pentru a le da drumul. Corpul și mintea ta au într-adevăr nevoie de el după o perioadă lungă și grea de viață activă. Dar acum nu mai este nevoie să ne dărâmăm în permanență cu privire la eliberarea care te-a câștigat vara asta, trebuie să acționăm pentru a remedia acest derapaj.
Al doilea pas pentru limitarea ruperii: fără dietă !
Mananca-ti satul. Mai presus de toate, nu săriți peste nicio masă. Mâncați o dietă variată și echilibrată. Renunță la produsele procesate și concentrează-te pe legume, dar nu alungă grăsimile esențiale pentru corpul tău. Desigur, mă refer la grăsimile bune: somon, ulei de in, migdale ... etc ...