Total deranjat! Acești factori vă pot afecta temperatura
Factori perturbatori. Ce mult respect am avut pentru cuvântul acela! Dacă aflați despre contracepția naturală, pur și simplu nu puteți trece de ea. Dar factorii perturbatori nu sunt atât de înspăimântători și imprevizibili. Dimpotrivă - după un timp îi veți recunoaște foarte ușor și veți ști cum să le faceți față.
Notă importantă
Din 2015 consiliez și susțin femeile pe drumul lor către contracepția fără hormoni. Există un lucru care este întotdeauna greșit: metoda NFP nu este învățată. Cu toate acestea, acest lucru stă și cade odată cu siguranța și succesul contracepției fără hormoni. Prin urmare, aș dori să vă îndemn să citiți mai întâi cartea mea electronică, care descrie clar toate regulile NFP și regulile speciale, oferă multe exemple și extra și conține, de asemenea, chatul meu de asistență pentru toate întrebările dvs. Răspund DOAR la întrebările de la cititorii mei de cărți electronice!
+++ACTUALIZARE: Acest articol nu este actualizat, vă rugăm să vă asigurați că ați citit acest lucru! +++
Cunoaște-ți corpul!
Când am aflat despre contracepția naturală și mai ales despre metoda simptotermală, am continuat să citesc despre așa-zișii factori perturbatori. A existat întotdeauna un avertisment: Dacă aveți unul, nu aveți voie să măsurați sau trebuie să excludeți valoarea! Am fost foarte îngrijorat că aș putea rămâne însărcinată din cauza unui factor perturbator nerecunoscut și, inițial, l-am evitat cu nerăbdare și într-un mod exemplar. Acum nu sunt atât de strict cu mine. Pentru că am ajuns să-mi cunosc corpul destul de bine de-a lungul anilor. Și, de asemenea: să am încredere în mine și în sentimentul meu intestinal.
Desigur, a fost un proces. La început ar trebui să fii la fel de strict și să consideri o valoare prea mult decât prea puțin. ++ ACTUALIZARE: Revizuiesc acum această afirmație, consultați acest articol +++ Dar de ce trebuie să o luăm în calcul? Deoarece factorii perturbatori ar putea sugera din greșeală o creștere a temperaturii. Dacă sunteți familiarizați cu regulile de bază ale Metodei Simptotermale, veți ști că temperatura noastră bazală crește cu 0,2 până la 0,5 grade după ovulație și că nu mai trebuie să folosim contracepția. Deci, ar fi destul de prost dacă am confunda creșterea ovulației cu o creștere legată de tulburare, nu?
Ghidul meu NFP, inclusiv chat de asistență!
Care sunt oricum factorii perturbatori?
Influențele externe care pot avea un efect asupra temperaturii corpului nostru se numesc factori perturbatori. În faza înaltă a ciclului dvs. nu vă pasă cu adevărat, deoarece ovulația s-a încheiat până atunci și oricum nu trebuie să utilizați contracepția - după un timp probabil că nu veți mai măsura în faza înaltă, deoarece vă simțiți în siguranță cu metoda . Cu toate acestea, în faza scăzută, ar trebui să căutați factori perturbatori care vă determină creșterea temperaturii (valorile care sunt întrerupte în jos pot fi ignorate).
Din păcate, nu există reguli fixe cu privire la ceea ce trebuie să considerăm în general ca un factor perturbator, conform devizei „După două pahare de vin nu trebuie să măsoară dimineața”. Ceea ce vedem personal ca un factor perturbator și ceea ce nu este este la fel de diferit ca și noi femeile. Dar există o mână de factori perturbatori care, în multe cazuri, au un impact asupra temperaturii noastre bazale:
- alcool
- Tulburări de somn (prea scurte, prea lungi, neliniștite)
- Medicamente (somnifere, medicamente psihotrope etc.)
- Boală (frig, febră etc.)
- stres
- Jale
- Fluctuații climatice și
- Diferența de timp datorată călătoriei
În ceea ce privește alcoolul: un pahar de vin sau o sticlă de bere seara probabil nu vă va deranja în ceea ce privește temperatura bazală a dimineții. Dar dacă ai petrecut (și ai băut) toată noaptea, atunci cu siguranță nu ar trebui să evaluezi valoarea a doua zi. Același lucru este valabil și pentru răceală: dacă aveți „doar” răceală și sunteți altfel bine, temperatura dvs. probabil nu este deranjată, aveți dureri de cap și dureri de corp, vă simțiți slabi, poate chiar aveți febră, aș ignora desigur măsurarea.