Toți carbohidrații dintr-o privire la masa mare cu conținut scăzut de carbohidrați

Ne plac cartofii prăjiți gustoși, dar, din păcate, au mulți carbohidrați.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Aceste alimente au puțini sau deloc carbohidrați și sunt potrivite pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi cea cu conținut scăzut de carbohidrați sau dieta Atkins.

Marea masă cu conținut scăzut de carbohidrați

Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Atenție, multe fructe au o proporție deosebit de mare de fructoză, iar fructoza aparține grupului de carbohidrați naturali.

(Specificație la 100 de grame // Sursă: lowcarbernaehrung.info)

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

avocado cireașă papaya mure zmeură Pepenele galben căpșună coacăz caisă Grapefruit

0,4 g

2,5g

2,4g

2,7g

4,8 g

5,3g

5,5 g

7,3g

8,5g

8,9g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Legume cu conținut scăzut de carbohidrați

Legumele sunt de obicei sărace în carbohidrați - porumbul și cartofii sunt excluși.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

(Specificație la 100 de grame // Sursă: lowcarbrezepte.org)

spanac varza chinezeasca sparanghel castravete conopidă Cicoare Kale Vânătă brocoli Gulie

0,6 g

1,2g

1,8g

2,3g

2,5g

2,7g

3,8 g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pești fără carbohidrați

Peștele proaspăt sau afumat este plin de proteine și acizi grași omega-3 sănătoși.

(Informații la 100 de grame // Sursă: Perfektesgewicht.de)

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

ton File de somon somon afumat păstrăv afumat crevetă

0,0g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

carne

Aproape toate tipurile de carne pot fi consumate pe o dietă săracă în carbohidrați fără conștiința vinovată. Desigur, acest lucru se aplică numai în cazul în care sunt preparate și consumate pure, adică fără sosuri. În caz contrar, chiar și carnea cu conținut scăzut de carbohidrați poate deveni o capcană pentru calorii.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

(Informații la 100 de grame // Sursă: Perfektesgewicht.de)

File de piept de pui Rumpsteak Șnițel de porc, natural File de vițel piept de curcan

0,0g

0,8 g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Brânza din lapte de vacă nu conține carbohidrați în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, ar trebui consumat doar cu moderare, deoarece un conținut ridicat de grăsimi poate avea un efect negativ asupra cifrei. Brânza obținută din lapte de capră și oaie, pe de altă parte, are un conținut scăzut de grăsimi, dar de obicei are o valoare mai mare a carbohidraților.

(Informații la 100 de grame // Sursă: diät -habenhemen.eu)

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Brânză fermieră Brânză de munte Brie Brânză de unt Camembert Cheddar Chester Edam Emmentaler Feta, 45% grăsime

0,0g

1,0g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

cârnat

Ca și în cazul brânzeturilor, trebuie să aveți grijă atunci când consumați cârnați. Deoarece conținutul de grăsime al unor tipuri de cârnați este extrem de ridicat.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

(Informații la 100 de grame // Sursă: Perfektesgewicht.de)

Mortadela Șuncă de Parma piept de curcan Cârnați de ficat sunca prajita Sunca de somon Sunca de bere Jagdwurst salam

0,0g

0,9 g

1,0g

1,9 g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

alcool

Un pahar de vin aici, o șampanie acolo. Dacă faceți fără cocktailuri, consumul de alcool poate fi, de asemenea, scăzut în carbohidrați.

(Specificație la 100 de grame // Sursă: lowcarbernaehrung.info)

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

gin vodcă Vin alb, uscat Vin roșu, uscat Șampanie

0,0g

0,5g

2,4g

4,0 g

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile