Totul despre dieta paleo
Dieta Paleo se bazează pe premisa că noi oamenii funcționăm cel mai bine atunci când mâncăm ceea ce ar fi fost disponibil în dietele primilor oameni care trăiau în epoca paleolitică.
Ideea este că, revenind la dieta vânătorilor-culegători, evităm unele dintre efectele negative ale epocii agriculturii moderne asupra dietelor noastre.
Scopul este de a mânca alimente naturale, neprelucrate, fără conservanți. Aceasta înseamnă că nu există loc pentru bomboane, bomboane, pâine sau orice altceva care este produs sintetic sau prin mijloace chimice.
Cercetările demonstrează că dieta modernă și transformată ne îmbolnăvește ...
S-ar putea să credeți că tăierea atât de multe delicii astăzi nu vă va lăsa multă alegere, dar tot mai mulți oameni constată că, eliminând deșeurile, se simt mai bine și își ating mai ușor obiectivele de fitness.
Câteva aspecte cheie ale dietei paleo:
Legumele reprezintă o mare parte din consumul dumneavoastră. Baza de bază a dietei Paleo este consumul de cantități mari de fructe și legume, combinate cu nuci, pește și carne.
Fără o mulțime de fructe și legume în dieta ta, nu vei rămâne doar fără carbohidrați pentru energie, dar poți suferi și de probleme digestive din cauza consumului excesiv de proteine.
Puteți mânca cereale. Arheologii au găsit grâu și porumb în diverse situri antice care datează de peste 12.000 de ani, așa că mâncăm cereale de mult timp. Problema de astăzi este că formele moderne de cereale și pâine prelucrată conțin cantități mari de zahăr adăugat și mult mai puține fibre.