Totul despre diferitele tipuri de post

Postul este o practică care există de secole. În diferite culturi, a fost folosit anterior pentru purificarea corpului. În prezent, acest tip de dietă este în creștere și este de interes pentru tot mai mulți francezi. După ce a devenit la modă în ceea ce privește dietele de slăbire și detoxifiere, postul trebuie totuși practicat cu precauție și conform instrucțiunilor precise. De fapt, înainte de a o încerca, este recomandabil să solicitați sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau nutriției. În plus, trebuie luate în considerare unele informații esențiale despre acest subiect. Măriți tot ce trebuie să știți despre diferitele tipuri de post.

Care sunt diferitele moduri de post ?

Postul este un leac care constă în a merge fără alimente în mod voluntar pentru o anumită perioadă de timp. Se practică din motive filosofice, spirituale, terapeutice sau pentru pierderea în greutate.

În general, există mai multe tipuri de post care pot fi practicate într-un mod total, parțial sau intermitent. Aceste metode sunt:

Postul de apă sau postul de apă: care constă în a nu consuma alimente, dar a bea multă apă. Permite, de asemenea, consumul altor lichide, cum ar fi ceaiurile din plante, bulionele de legume filtrate nesărate, fructele proaspete sau sucurile de legume ...
Post uscat: care corespunde abstinenței totale a alimentelor în ceea ce privește alimentele solide și lichide. Această practică necesită precauții specifice. Se efectuează în principal după prescripția medicului într-un mediu medical și conform unui scop terapeutic specific.
Postul complet de zi alternativă: care constă în alternarea zilelor de post cu zilele de mâncare În timpul zilelor de post, practicantul nu consumă niciun fel de mâncare solidă sau băutură energizantă. În perioadele de dietă normală, consumă alimente și băuturi într-un mod sănătos.
Regimul de post modificat: care corespunde unui post Implică abstinență de la alimente pentru câteva zile și consum normal de alimente și băuturi în celelalte zile.
Post cu un timp limitat pentru hrană sau „hrănire limitată în timp”: care constă în consumul de alimente cu aport scăzut de energie până la sațietate, dar într-un termen specific.

Care sunt secretele postului ?

Postul se practică de mii de ani. Într-adevăr, primii bărbați care au trăit din vânătoare și culegere au trebuit să se confrunte cu perioade de lipsă de lungimi diferite. Corpul a pus astfel la punct un mecanism de adaptare care îi permite să supraviețuiască chiar și fără hrană. Un adult nu poate mânca apoi nimic timp de 70 până la 80 de zile, cu condiția să fie hidratat corespunzător. În plus, animalele instinctiv postesc când sunt bolnavi pentru a facilita mecanismele de auto-vindecare. Același lucru este valabil și pentru oameni din cauza pierderii poftei de mâncare după o boală acută.

Ce tip de post intermitent să practici sau să alegi ?

Postul intermitent constă în alternarea perioadei de restricție și a perioadei de consum normal. În principiu, există 6 tipuri care vă permit să slăbiți eficient, și anume: