Totul despre programul de slăbire la modă, dieta Dukan All Diet
La începutul anilor 2000, marele nutriționist francez, Pierre Dukan, a început să dezvolte o dietă revoluționară de slăbire căreia i-a dat numele. În timp ce majoritatea programelor de dietă se bazează pe consumul abundent de fructe și legume, care sunt ambalate cu fibre și vitamine, dieta Dukan se bazează pe proteine. Urmând regulile la îndemână, programul poate pierde până la 10 lire sterline într-o săptămână.
Dieta bogată în proteine
Dieta Dukan este una dintre acele diete care sunt denumite în general draconiene. Mai presus de toate, trebuie să te înarmezi cu motivație și să fii super disciplinat cu privire la reguli. Aceasta este o dietă bogată în proteine sau bogată în proteine. Nutriționistul specializat în comportamentul alimentar a înțeles că consumul multor proteine te face să slăbești fără riscul de a pierde mușchi. Astfel, în timpul programului, meniul constă în principal din carne de tot felul, produse lactate, ouă, dar și cereale, leguminoase, leguminoase și amidon.
Cum functioneaza ?
Principiul dietei se bazează pe faptul că metabolismul proteinelor costă organismului mai multă energie decât cea a glucidelor și a grăsimilor. Aceasta implică faptul că consumul de mese bogate în proteine arde mai multe calorii decât oferă. Cu alte cuvinte, sunt alimente cu calorii negative, care au și proprietăți de reglare a poftei de mâncare. Dieta constă în urmărirea scrupuloasă a următoarelor 4 faze: