Totul despre propulsor; CrossFit Second Souffle

Propulsorul este o mișcare de bază a CrossFit. Îl veți găsi în fiecare an la deschidere și foarte regulat la antrenamente.

souffle

Profiturile propulsor

Greu, propulsorul îți va dezvolta puterea. Moderat, vă va îmbunătăți rezistența musculară. În ansamblu, va necesita rezistență cardio-respiratorie, multă forță de bază, explozivitate, coordonare, precum și flexibilitate. Este un efort real de putere, care combină munca picioarelor cu cea a umerilor și brațelor.

Este una dintre cele mai complete mișcări. Când căutați să vă optimizați timpul de antrenament cu exerciții eficiente, permițându-vă să dezvoltați multă forță într-un timp foarte scurt (pentru a oferi o putere mare) asocierea muncii picioarelor cu cea a umerilor face ca propulsia să fie un exercițiu formidabil de luat în considerare pentru sesiuni.