Totul trebuie să iasă
Zilele grase s-au terminat. Sărbătorile și-au pus amprenta: nu doar pantalonii tăi se ciupesc, ci și conștiința ta vinovată. Pe lângă abonamentele grăbite la sală și rezoluțiile de dietă, tratamentele de detoxifiere sunt unul dintre succesele de la începutul anului. Dar ce zici de tendința de detoxifiere? Remediile promit în primul rând detoxifiere și bunăstare sporită: gata cu tenul palid, oboseală și un sistem imunitar slab. Zgură afară, vitalitate înăuntru. Cu toate acestea, eficacitatea lor nu a fost dovedită științific.
Mai presus de toate, toxinele care pătrund în organism prin substanțe chimice sau fast-food și se presupune că sunt depozitate acolo ca „zgură” sunt în centrul curei de detoxifiere. Este mai puțin despre a pierde în greutate. Scopul este de a curăța corpul evitând pentru câteva zile alimentele foarte acide, cum ar fi carnea, brânza, făina albă și dulciurile, precum și nicotina și alcoolul. Înainte de început, intestinul este golit, urmat de două zile cu fructe și legume. În timpul curei propriu-zise, oamenii mănâncă bogat în fibre - în principal fructe și legume, precum și sucuri de legume crude. Bea mult, în special ceai verde, smoothie-uri, saună și yoga - toate acestea fac parte din program. În trecut, procedura a fost pur și simplu numită postul terapeutic. Astăzi detoxifiere este un termen de marketing care atrage atenția într-o manieră eficientă din punct de vedere publicitar și determină creșterea prețurilor produselor: ceai, gel de duș, peeling, suplimente alimentare - lista produselor de detoxifiere crește constant. Toate sunt ineficiente, după cum a aflat un test al fundației „Sense About Science”.
Eficacitatea nu a fost dovedită
„Sfaturile de detoxifiere luate individual nu sunt rele în sine, dar, de fapt, jumătățile de adevăruri sunt reunite aici și crescute cu justificări de creștere a părului la un concept care nu ar rezista niciunei examinări științifice”, spune prof. Stephan Bischoff, nutriționist la Universitatea din Hohenheim . „Nu există așa ceva ca această zgură propagată”, subliniază el. Un corp otrăvit, pe de altă parte, nu poate fi ajutat cu detoxifierea, dar ceea ce funcționează, potrivit profesorului de fiziologie Simon Brookes de la Universitatea Flinders din Australia, este efectul placebo: „Mulți oameni sunt de fapt convinși că ceva funcționează dacă cred că este bine pentru ea. Și cred și mai mult dacă produsul costă cât mai mult posibil și are un gust teribil. "
Cel mai bun sistem de detoxifiere: Liver & Co.
Ficatul, rinichii și tractul digestiv elimină toxinele din organism sau le neutralizează în câteva ore. Cura de detoxifiere nu ajută la stimularea acestor procese naturale. Nu corectează obiceiurile alimentare proaste sau rezolvă alte probleme de sănătate. Cu toate acestea, pauzele scurte de detoxifiere nu pot face rău. Abia după mai mult de una până la două săptămâni există riscul alunecării într-o deficiență de nutrienți.
docFood spune:
Curățările temporare de detoxifiere în câteva zile pot ajuta la ameliorarea metabolismului după fazele gourmet. În cel mai bun caz, facilitează trecerea la obiceiuri alimentare mai conștiente. Cu toate acestea, nu pot elimina păcatele nutriționale pe termen lung. Chiar dacă sună banal, aici se aplică și următoarele: Mâncați o dietă echilibrată, faceți mișcare regulată și dormiți suficient - aceasta este soluția ideală pentru o mai bună stare de bine. Principala promisiune a tratamentelor de detoxifiere - detoxifiere și purificare - este doar un gag publicitar și aparține tărâmului basmelor.