Tours NMan 2018, 2019 și următorii
Forumul de triatlon și duatlon.
- Mesaje necitite
- Subiecte fără răspuns
- Subiecte active
- Căutare
Tours'NMan 2018, 2019 și următorii.
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de ironpionjunior »07 Iul 2019 10:11
erwan_triathlon a scris: ↑ 05 Iul 2019 09:24 Bună tuturor,
Mic mesaj/întrebare pentru orgă: există un loc de tip „carte de oaspeți” pentru a-ți da impresiile, felicitări și comentarii despre ToursNMan 2019 ?
Ar fi mișto și. un anunț bun
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de ironpionjunior »17 iulie 2019 16:21
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de Ieronim »25 Iul 2019 10:00
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de IronPion »25 iulie 2019 11:54
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de dajosport »25 iulie 2019 14:04
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de gastonlagrat »25 Iul 2019 14:20
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de erwan_triathlon »29 iulie 2019 10:27 AM
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de gastonlagrat »29 iulie 2019 10:48
Re: Tours'NMan 2018, 2019 și următoarele.
Mesajul nu a fost citit de erwan_triathlon »12 august 2019 11:36
Aproape 2 luni mai târziu îmi suflu „CR egocentric” din cursele XXL
Ei bine, morocănoși, nu este nevoie să arunci în aer comentariul de stil „un alt pimpim la nivel de rahat care își împarte ziua mizerabilă”, dar așa cum ar spune FFJ, este jocul săracul meu acadea.
Duminică, 16 iunie 2019, am avut șansa să termin ToursNman. Este un triatlon fără format IronMan creat în 2018.
Versiunea scurtă pentru cei grăbiți:
· Geneza proiectului: Tours? Bordeaux? Sfântul Malo ?
Căderea și obiceiurile proaste care mor greu: relansați provocarea de slăbit
Pregătire - Volum OK cu două săptămâni intense: Bordeaux și Londra
Pre-cursa cu Nico
· Cursa: înot "fără curent", ciclism temeinic și alergare cu un pasaj dificil la km 22
Rezultat: 12:26 pentru acest al 5-lea IronMan și un nou record fericit
Versiune completă pentru ciudat sarcastic
După Nice 2018, vara ușor înclinată apoi triatlonul La Baule, a venit timpul să ne gândim la programul 2019. Să facem o jumătate? Nu este suficient de motivant. Un obiectiv de club? Fără IM în 2019, înainte de potențialul lui Roth în 2020. Mergi altceva? (maraton, ciclo.). Bine. Deci, să aruncăm o privire la IM-urile ieftine și nu (prea) îndepărtate. Rapid apar trei teste:
Privateer Man in Saint Malo - Organizație mică, dar acasă
FrenchMan in Lacanau - Loc cool și eveniment dovedit.
· ToursNman în ... Tours - Ediția I relativ apropiată și de succes anul trecut.
Destul de repede voi elimina evenimentul Malouine, care este prea „local” și ezit să alerg doar cu 200/300 de participanți. Rămâne de ales între Graves și Crémant de Loire. Cele două evenimente sunt echivalente ... logistica este puțin diferită de 200km, Tours care permit o călătorie de întoarcere între sâmbătă și duminică, va fi vin Touraine cu bicicleta în mijlocul (câteva) castele regale și nu podgorii.
Căderea și obiceiurile proaste
Dacă arunc o privire în retro uitându-mă la greutatea mea între 1/9 și 12/31, am câștigat sistematic 5-10 kg în toamnă, asta din 2009, nu glorios.
Concluzie, în afară de anul excepțional 2017 când am luat taurul de coarne în așteptarea Nisa. Rezultat: -10 kg în noiembrie/dec. printr-o mare provocare bună 10S/10K/100E. Ei bine, asistăm la o mega recuperare sistematică în lunile de toamnă. Deci trebuie să facem ceva și să nu ne lăsăm
Relansați provocarea de slăbit
Trecut de La Baule, după recuperarea a 3 kg în timpul verii, putem spune că mă aflam pe o pantă greșită de toamnă demnă de cel mai bun pescuit cu somon în hibridul pre-hibernare (totuși fără mayo, deoarece respectarea instrucțiunilor alimentare ale ministerului și, este adevărat, absența totală a pieței Shopi sau Carrefour de-a lungul râului). Așadar, refac un „2017” puțin mai robust cu puțin -5 pe ceas și mai ales reactivarea sportului (14h/săptămână în decembrie).
Cursa este programată pentru 16 iunie, deci ar trebui să fie suficientă o pregătire de 6 luni: lansarea pe 1/1! La fel ca în 2013, nu există un program real dacă nu este o creștere treptată a puterii, ieșiri lungi și volumul general în jur de 12 ore/săptămână în medie.
Decembrie: 14h pe săptămână, lansare reușită
Ianuarie/februarie/martie: ritmul este stabilit chiar dacă dieta este încă medie
Aprilie: 2 săptămâni foarte mari la Bordeaux -> 20h pe săptămână peste lună + primele ieșiri lungi
· Mai și începutul lunii iunie. Confirmare cu o săptămână crudă la Londra
Comparând cele 26 de săptămâni peste cele 5 MI, putem vedea că volumul este mai mult decât acolo. Cu toate acestea, alergarea medie (11 km/h) și ciclismul (27 km/h) nu sunt la standard. Ei bine, vom vedea.
Tururile fiind relativ apropiate, va fi un IM WE în modul expres. Pacat de petrecerea de paste de vineri seara. În timp ce în jur de treizeci de Grégos vor fi aliniați la Half Vendéen, voi colabora cu Nicolas Verdes (desemnează sigla clubului și în proiectul unui mega triatlon cursa 333 Hermine https://www.facebook.com/333herminerace/)
Sosire la fața locului sâmbătă la prânz. Acesta din urmă este situat la centrul de expoziții și, prin urmare, beneficiază de o infrastructură dură mare. Cu puțin mai mult de 1000 Halfeurs și 450 Full, ceea ce face 1500 de locuri pentru biciclete, arată bine. Parcul este în modul „Inside” chiar lângă arcada de sosire. Luați salopeta și o poveste Nman 2019 Tours Nman foarte frumoasă, geantă neagră pentru sportivi Sailfish, apoi am plecat să descoperim partenerii satului. Suntem departe de marele târg IronMan pimpim cu ținute X, M sigle vrei câteva aici, cleștele pentru grătar și suportul pentru chei cu logo-ul doar pentru a reaminti cui ar putea fi preocupat că ești un „om de fier” Wink2