Tracy Anderson Acesta este modul în care acest antrenor se menține în formă - în ciuda vinului și a ciocolatei!
În calitate de antrenor personal, Tracy Anderson a avut grijă de numeroase vedete și este foarte subțire și subțire. Acum a dezvăluit ce este pe masa ei.
Suntem doar prea fericiți pentru a ne orienta spre modele slabe. Vrem să știm ce mănâncă și când și cum funcționează pentru a arăta exact ca ei. Unul care este predestinat pentru acest rol de model este Tracy Anderson, antrenorul de fitness al vedetelor.
Cu sfaturile ei, ea i-a adus deja pe Kim Kardashian (38 de ani), Gwyneth Paltrow (46 de ani) și multe alte vedete în formă. Dar nu prea mai vrea să vorbească despre fitnessul stelelor. Nu este sănătos să te orientezi către trupurile vedetelor, a declarat Anderson ziarului online britanic „dailymail.co.uk”.
Ei bine, atunci o vom folosi doar ca ghid. Ea a spus portalului sportiv online „sporteluxe.com” și revistei online „harpersbazaar.com.au” ce mănâncă toată ziua.
Aceste patru greșeli de zi cu zi îți împiedică corpul visat
Sfaturi pentru fitness: ciocolata și vinul fac parte din aceasta
Cele mai importante reguli de bază mai întâi: Tracy Anderson nu mănâncă alimente procesate. În orice caz, totul trebuie să fie organic. Dar nu îi plac în mod deosebit fructele și, de asemenea, își ține mâinile de sushi - de teamă paraziților.
În schimb, are întotdeauna gustări sănătoase cu ea, astfel încât să nu fie tentată să mănânce fast-food din mers. Acestea fiind spuse, mesele ei nu sună deloc ca dietă:
Anderson nu mănâncă întotdeauna același lucru la micul dejun. Cafeaua este o necesitate, dar ea bea un shake cu lapte integral, kale și sirop de ciocolată. O altă variantă de mic dejun constă dintr-o pâine prăjită cu ouă, rachetă, aioli și brânză.
La prânz, lui Anderson îi place mâncarea mexicană. Practic în fiecare zi are nachos cu fasole, roșii, pui și brânză rasă.
Cina dorește apoi a fi o dietă bogată în proteine: lui Tracy Anderson îi place să mănânce o friptură cu salată și piure de cartofi sau somon sau alte pești.
Între fiecare zi există un baton de ciocolată, potrivit propriei declarații. Anderson spune despre ea însăși că este dependentă de ciocolată. Regina de fitness se răsfață, de asemenea, cu un pahar de vin de mai multe ori pe săptămână. De asemenea, îi place să mănânce cu o pizza.
Sfaturi de fitness: Fără câștig fără diligență și dietă
Dar nu este atât de ușor cu figura de vis. La urma urmei, Anderson a devenit faimoasă pentru programul ei de fitness, „Metoda Tracy Anderson”. Fosta dansatoare a conceput acest lucru când a îngrășat odată ea însăși 18 kilograme.
Antrenamentul se concentrează pe antrenarea așa-numiților mușchi auxiliari prin mișcări curgătoare, asemănătoare dansului. Exercițiile fizice timp de una până la două ore pe zi fac încă parte din rutina zilnică a expertului în fitness.