Trageri vizate, performanță sporită asupra bicepsului CMG
Construiți mușchi, știți. Știai însă că întinderea te poate ajuta și să-ți dezvolți puterea? Prin adăugarea de sesiuni de stretching la practica sportivă, puteți spori beneficiile exercițiilor și astfel " umfla Bicepsul tău. Întinderea în timpul antrenamentului de forță contribuie într-adevăr la creșterea volumului muscular la sportivi. Uimitor, nu-i așa? ?
Pentru ce se întind ?
Indiferent de practica sportivă și de nivelul dvs., stretchingul ar trebui să fie o parte integrantă a antrenamentelor dvs., deoarece beneficiile lor sunt numeroase:
- Reducerea tensiunii musculare
- Prevenirea leziunilor
- Îmbunătățirea coordonării mișcărilor și controlului muscular
- Stimularea fluxului sanguin
- Recuperare mai bună
- Eliminarea toxinelor acumulate
- Forță îmbunătățită, permițând o mai bună mobilitate a fibrelor musculare
- Îmbunătățirea masei, permițând o muncă cu amplitudine completă
Intinderi vizate pentru bicepsi mai mari !
Întinderea bicepsului cu mișcări specifice vă permite, prin urmare, să obțineți mușchi mai mari. Dar atenție! Aceste întinderi nu sunt ceea ce crezi că sunt. Într-adevăr, mișcările sunt diferite de întinderea dinamică, activă, pasivă și statică, care va relaxa mușchii și va preveni oboseala musculară. !
Pentru bicepsi mai mari, este vorba de efectuarea de întinderi izometrice: acestea folosesc contracție în timp ce se întind pentru a permite creșterea musculară. Concret, aceasta înseamnă să vă oferiți rezistență la biceps și apoi să vă fluturați mușchii în opoziție cu această rezistență, fără a vă mișca. Aceste întinderi izometrice cresc atât volumul muscular cât și îmbunătățesc mobilitatea musculară.