Sănătos peste tot Când să mănânci rece sau
Sport
temperatura corpului crește în timpul exercițiului. Corpul reglează acest lucru prin răcirea cu ajutorul transpirației. Dacă bei apă rece, organismul se încurcă. Pe de o parte, trebuie să încălzească apa rece din stomac, pe de altă parte, trebuie să răcească întregul corp. Prin urmare, este recomandabil să beți apă la temperatura camerei în timpul activității fizice.
căldură
Nici apa rece, nici cea caldă nu ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor invadatoare. Când suntem bolnavi, organismul încearcă să facă grătarul intrușilor prin creșterea propriei temperaturi corporale. În acest caz, cel mai bine ar fi să beți cât mai multă apă în jurul valorii de 36C, care este temperatura corpului unei persoane sănătoase. Deoarece febra merge mână în mână cu transpirația, adăugați puțină suc de lămâie și un vârf de sare de mare în apă pentru a absorbi electroliții pierduți prin transpirație.
Slăbi
Apa rece crește metabolismul. Dar fii atent! Apa rece înseamnă că apa nu trebuie să fie mai rece cu 8C sub temperatura corpului. Orice mai rece decât 28C este mai dăunător organismului decât ajută. Dacă bei apă la 28C, consumi 70 de calorii. Cu toate acestea, dacă bei apă mai rece, grăsimea se coagulează și este dificil să se descompună.
digestie
Dacă bei apă rece după ce ai mâncat, digestia încetinește, iar apa caldă o stimulează. Cu toate acestea, este chiar mai bine dacă bei un pahar cu apă caldă înainte de a mânca, deoarece senzația de plinătate se instalează mai devreme.
detoxifiere
Cel mai bun mod de a începe ziua este cu un pahar de apă cu curgere scăzută, cu puțin suc de lămâie și câteva felii de castravete. Dacă adăugați o felie de măr și puțină scorțișoară, veți obține o băutură care susține corpul extrem de eficient în curățarea sa.
Împotriva durerii
De asemenea, apa poate ameliora durerea. Dacă sunteți afectat de dureri de cap, dureri de dinți sau probleme menstruale, ar trebui să beți un pahar de apă caldă - cu cât este mai cald, cu atât mai bine. Este bine cunoscut faptul că apa crește fluxul sanguin, ceea ce face ca durerea să fie mai suportabilă.
Constipație
Nu trebuie pregătite ceaiuri sau altele asemenea. Este suficient dacă bei apă cât mai caldă, cu înghițituri și încet. Foarte curând constipația se va șterge.