Trageți degetul inelar cu degetul mare și țineți-l câteva secunde

Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău

8 martie 2019

Credeți că este posibil să atingem o stare de pace și armonie doar cu mâinile noastre? Aici vă vom arăta ce se poate întâmpla dacă vă întindeți degetul inelar cu degetul mare! Vei fi cu adevărat surprins!

Pozițiile mâinilor sau numite altfel „mudras” au avut un rol foarte important în practica yoga, așa că sunt cunoscuți și ca „producătorii bucuriei”.

Această practică se explică prin cantitatea uriașă de terminații nervoase conținute în degetele noastre; deci, atunci când sunt apăsate într-un mod specific, ne ajută să conectăm canale care permit fluxului de energie prin corp.

Cel mai bun lucru la ei este că îl poți face oricând, oriunde. Ai nevoie doar de câteva minute și vei ajunge la o stare de relaxare absolută.!

GYAN MUDRA PENTRU VINDECARE (MUDRA CUNOAȘTERII):

Cum se face:

Așezați-vă liniștit într-o poziție de lotus și țineți mâna pe genunchi, apoi atingeți vârful degetului mare cu vârful degetului arătător și lăsați celelalte trei degete libere, fie ele drept sau aproape.

Avantaje:

Această mudra vă va ajuta să vă relaxați mintea și să vă îmbunătățiți capacitatea de concentrare.

Puterea creierului tău va fi puternică și inteligentă.

Poate vindeca insomnia.

Practica regulată vă poate ține departe de stres și depresie.

VAYU MUDRA (AIR MUDRA):

Cum se face:

Îndoiți degetul arătător spre palmă și apăsați în jos cu baza degetului mare. Țineți restul celor trei degete extinse cât mai mult posibil.

Avantaje:

---