Trăiește o sarcină sănătoasă cu diabet gestațional - Maman Pavlova
Nu știu unde sunteți, dar ginecologul meu are automat testul de glucoză făcut în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină. Am făcut-o pe a mea în timpul sarcinii mele de 5 luni. Precizez că nu sunt dependent de insulină și că, de la naștere, nu mai sunt diabetic.
SURPRINDE, a fost slab pozitiv, eram la 0,5 de la normă ....
Protocolul cu ginecologul meu este să stabilesc o întâlnire cu un endocrinolog/diabetolog care vă va cere să țineți la zi un jurnal al glicemiei, înainte de masă și la 2 ore după masă.
Așa că am păstrat timp de 3 luni un mic caiet deAuto-monitorizarea zahărului din sânge, și m-am ciupit de 6 ori pe zi cu un dispozitiv de lance, pe vârful degetului.
Te vei cunoaște rapid pe tine însuți și vei învăța alimentele care îți schimbă glicemia (aici orez, aluat de pizza de exemplu).
Deoarece pierdusem deja aproape 10 kilograme în primele 3 luni de sarcină din cauza greaței, nu ar trebui să slăbesc, așa că ar trebui să caut alimente hrănitoare care să nu-mi scuture glicemia.
De exemplu, acasă acum grăsimea corporală glicemia mea stabilă, Așa că m-am bucurat de gustarea cu fondanți de ciocolată (cu zahăr de cocos), în fiecare zi am mărit porțiile până am ajuns la cea care mi se potrivea.
Fructe și diabet gestațional
Fructe de mâncat cu prioritate (porție de 150gr):
Mere, portocale, mandarine, căpșuni, zmeură, caise, ananas, prune, mure, kiwi, lămâie, grapefruit, guava, papaya, coacăze, afine.
Fructe de mâncat în porții mici (100gr):
Pere, nectar, coacăz negru, litchi, rodie, mango. pepene galben, pepene verde
Fructe de evitat pe cât posibil:
Banana, struguri, cireșe, fructul pasiunii.
Legume și diabet gestațional
Legume verzi de mâncat după bunul plac:
Fasole verde, dovlecei, varză, conopidă, broccoli, sparanghel, vinete, brânză, țelină, ciuperci, castraveți, inimă de palmier, salată, fenicul, praz, varză de fasole, măcriș, ardei, ridichi, salată, roșii, andive, spanac, napi.
Legume verzi de consumat controlând cantitățile:
Mazăre verde, fund de anghinare, salsify, Jardiniere, care nu depășește 200g pentru un fel de mâncare.
Sfeclă roșie, țelină și morcov - rase, care nu depășesc 100g pentru un starter de masă