Trăiește ușor și sănătos datorită alimentelor funcționale de la Body Attack

#stayfit cu mâncare funcțională de la Body Attack! Cu noi veți găsi numeroase amestecuri de copt, paste, sosuri și alte delicatese care vă simplifică gătitul zilnic și, astfel, vă ajută să evocați o masă ușoară și sănătoasă pe masă.

Desigur, aceasta include și multe produse cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru că, dacă doriți să vă abonați la tendința alimentară cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie mai întâi să vă luați la revedere de la multe feluri de mâncare convenționale și feluri de mâncare întregi. Cu toate acestea, acesta nu ar trebui să fie un motiv pentru care să-l lăsați să plece înainte de a începe chiar cu adevărat. Pe de o parte, veți afla rapid că există și numeroase alimente delicioase, în afară de clasicele carbohidrați. Pe de altă parte, rețetele speciale cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să continuați să vă bucurați de mâncarea preferată fără conștiința vinovată. De la pâine cu conținut scăzut de carbohidrați până la tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați până la pizza: aproape fiecare păcat clasic de carbohidrați oferă o aromă completă chiar și fără carbohidrați.
[Citeste mai mult]

Recomandări pentru dvs.

Mâncare funcțională

Desigur, aceasta include și multe produse cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru că, dacă doriți să vă abonați la tendința alimentară cu conținut scăzut de carbohidrați, trebuie mai întâi să vă luați la revedere de la multe feluri de mâncare convenționale și feluri de mâncare întregi. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie un motiv pentru care să-l lăsați să plece înainte de a începe chiar cu adevărat. Pe de o parte, veți afla rapid că există și numeroase alimente delicioase, în afară de clasicele carbohidrați. Pe de altă parte, rețetele speciale cu conținut scăzut de carbohidrați vă ajută să continuați să vă bucurați de mâncarea preferată fără conștiința vinovată. De la pâine cu conținut scăzut de carbohidrați până la tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați până la pizza: aproape fiecare păcat clasic de carbohidrați oferă un gust complet chiar și fără carbohidrați.

Low Carb 1x1: Bazele giganților proteici

Aportul ideal de carbohidrați în timpul zilei

Notă: Pentru a pierde cu adevărat în greutate, desigur, cantitatea totală de calorii consumate este crucială. Dacă le pierzi complet din vedere, nici cea mai consistentă dietă cu conținut scăzut de carbohidrați nu va pierde niciun kilogram. Un ghid pentru aportul zilnic de calorii este de aproximativ 1.700 kilocalorii pentru femei și 2.500 pentru bărbați. În plus față de sex, mărimea corpului, greutatea și activitatea fizică în viața de zi cu zi sunt, de asemenea, incluse în necesarul individual de energie.

Glucide „bune” și „rele”

Dacă este vorba de carbohidrați, ar trebui să fie fibre, dacă este posibil: așa-numitul Polizaharide se găsesc în principal în leguminoase și produse din cereale integrale și favorizează digestia fără probleme. Dacă doriți să rămâneți sănătos pe termen lung, nu trebuie doar să acordați atenție cantității totale, ci și tipului de carbohidrați consumați.

Bucătărie internațională cu conținut scăzut de carbohidrați: sărbători și cu conținut scăzut de carbohidrați și în restaurant

Bucătăria italo-mediteraneană, care este atât de populară în Germania, prosperă cu carbohidrați: variantele de pizza, spaghete și ciabatta alcătuiesc majoritatea covârșitoare a meniului de aici. Cu toate acestea, există chiar și alternative cu conținut scăzut de carbohidrați acolo. Cel clasic Salată Capricciosa De exemplu, tonul, șunca, ouăle și Gouda sunt o sursă fiabilă de proteine - cu condiția ca pansamentul să nu fie foarte zaharat. Carpaccio este o plăcere plină de arome intense și sursă de proteine pure: carne de vită crudă feliată subțire.

Dacă doriți să vă bazați pe întreaga gamă de opțiuni, ar trebui să vă îndreptați spre bucătăria asiatică. Restaurantele japoneze, în special, oferă mâncăruri ușoare și variate cu conținut scăzut de carbohidrați - desigur, numai dacă renunțați la orezul obligatoriu ca garnitură. De Edamame (soia sărată) peste Salată de alge marine sau spanac pâna la Sashimi (pește crud) și Supa miso: Puteți mânca aproape tot ce nu este prăjit sau prăjit aici fără ezitare.

Tăiței de dovlecei, pâine chia și multe altele: astfel faceți greutăți ușoare pentru carbohidrați

Practic aveți două opțiuni aici. Puteți folosi ingrediente convenționale pentru a vă face propriile alternative de paste sau pâine proteică sau puteți folosi produse gata preparate cu conținut scăzut de carbohidrați și amestecuri delicioase de copt. Pe pagina Body Attack veți găsi numeroase rețete și alternative (de exemplu pentru pâinea cu conținut scăzut de carbohidrați din dovleac sau vafe cu proteine). În același timp, vă oferim o selecție largă de amestecuri de copt cu conținut scăzut de carbohidrați și produse gata consumate online, inclusiv tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați și o mare varietate de pâini cu conținut scăzut de carbohidrați.

Puteți găsi o prezentare generală a celor mai populare și delicioase alternative cu conținut scăzut de carbohidrați la produsele convenționale în următorul tabel:

pâine cu dovleac
Tot ce aveți nevoie este un dovleac Hokkaido și pudră de proteine

Pasta de linte rosieFabricat din linte roșii 100% cu un conținut ridicat de fibre

Pizza pe bază de conopidă
Conopida cu răzătoare mică plus parmezanul servesc drept bază pentru o bază cu conținut scăzut de carbohidrați