TRAIFIT - Lexicon (zona de informații)
Navigare principală
Tonusului muscular
Tensiune de odihnă - scurtare musculară - tonus muscular
Tensiune de repaus
Un mușchi are întotdeauna o anumită tensiune de repaus, adică H. se opune întotdeauna unei întinderi cu o anumită tensiune, chiar dacă nu este stimulată de un nerv. Responsabili pentru aceasta sunt filamentele foarte elastice din mușchi, care au sarcina de a readuce mușchiul la lungimea sa inițială. Dacă câștigi grosimea mușchilor prin antrenamentul de forță, această tensiune de repaus crește, care nu poate fi redusă nici măcar prin întindere. Cu toate acestea, întinderea poate crește raza de mișcare și, prin urmare, trebuie făcută în mod regulat.
Scurtarea musculară
O scurtare musculară (posibilă doar pentru o perioadă scurtă de timp) trebuie luată în considerare independent de aceasta. Înțelesul este, pe de o parte, o restricție a mobilității și, pe de altă parte, condiția ca dezvoltarea optimă a puterii să se realizeze la un unghi de articulație mai mic decât corespunde unui standard sau unei valori de referință (de exemplu, într-o comparație stânga-dreapta).
Tonusului muscular
Tonul muscular actual (tensiunea musculară actuală) este întotdeauna adaptat situației. Această adaptare poate fi reglată de o regiune din trunchiul creierului (Formatio reticularisvom). Chiar dacă un mușchi nu se contractă vizibil, acesta poate avea un tonus muscular diferit în funcție de situație. Dacă de ex. îngheață, acest ton se mărește, astfel încât se degajă căldură. Nivelul activării SNC afectează și altitudinea. În timpul somnului, de exemplu, tonusul muscular al întregii musculaturi este mai mic decât cu puțin înainte de o competiție.
Menținerea tonusului muscular necesită o cantitate relativ mare de energie. Deci, a avea multă masă musculară înseamnă că este necesară multă energie. Oricine dorește să slăbească nu ar trebui, așadar, să neglijeze avantajul creșterii metabolismului de odihnă.