Trăiți sănătos Mesele sunt sănătoase împreună - Potriviți-vă pentru distracție
Conform studiilor americane, copiii și adolescenții care mănâncă împreună cu părinții lor mănâncă mai sănătos, suferă mai puțin de obezitate și de tulburări de alimentație.
„Ești acasă la cină la șapte!” Mulți oameni știu încă acest mesaj amenințător din partea părinților lor. În timpul zilei, copiii sunt adesea ocupați cu activități de zi cu zi, cum ar fi temele, exercițiile fizice sau întâlnirea cu prietenii. Nu mai este mult timp pentru familie. Chiar și în weekend, urmașii de la o anumită vârstă își urmează de obicei propriul program. Mâncarea împreună este adesea singurul loc în care oamenii pot schimba idei, râde și discuta. Dar cât de importantă este oricum întâlnirea familiei? Oamenii de știință J. Hammons și Barbara H. Fiese de la Universitatea din Illinois au investigat această întrebare. Ei s-au întrebat în ce măsură mesele obișnuite cu părinții au avut un impact asupra sănătății copiilor. În acest scop, au fost evaluate rezultatele a 17 studii cu un total de 182.836 copii și adolescenți.
Mănâncă împreună de trei ori pe săptămână
Copiii și adolescenții care au mâncat împreună cu părinții lor de trei ori pe săptămână erau mai puțin supraponderali, aveau diete mai sănătoase și erau mai puțin susceptibili de a experimenta tulburări alimentare. În comparație cu copiii care stăteau la masă cu părinții lor mai rar, 25% dintre subiecții testați au luat micul dejun mai des și au declarat că au mâncat mai multe fructe și legume la mese. Riscul de a deveni supraponderal a fost de doar 12%. Semnele unei tulburări alimentare au fost, de asemenea, detectate cu 35% mai rar. Aceste efecte pozitive se datorează în principal faptului că au fost consumate mai puține mâncăruri rapide, limonade, mese gata și dulciuri. Semnele tulburărilor alimentare, cum ar fi comportamentul de control al greutății, postul, porțiunile mici, au fost mult mai susceptibile să iasă la lumină atunci când mănâncă împreună cu familia. Nu s-a dovedit încă științific ce cauzează efectele pozitive ale meselor împreună. În orice caz, rezultatele ar trebui să fie un stimulent pentru familiile de a se așeza la masă împreună mai des.