Trăiți sănătos - preveniți cancerul - de la o vârstă fragedă! GHD GesundHeits GmbH Germania

Bonn (sts) - 20 septembrie este Ziua Mondială a Copilului. Ajutorul german pentru cancer solicită copiilor și adolescenților să acorde o atenție sporită stilului de viață sănătos. „Tutunul, alcoolul, arsurile solare, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice afectează sănătatea tinerilor și pot provoca cancer pe termen lung”, spune Gerd Nettekoven, director general al Deutsche Krebshilfe. Experții consideră că aproximativ jumătate din toate cazurile de cancer ar putea fi evitate printr-un stil de viață sănătos. Prospectul de prevenire „Sănătatea copiilor - bine protejat de la început” le oferă celor interesați de sfaturi practice de zi cu zi. Poate fi comandat gratuit la www.krebshilfe.de.

Copiii sunt de multe ori mai vulnerabili decât adulții. Acest lucru se aplică în special factorilor cancerigeni la care organismul dumneavoastră reacționează mult mai sensibil decât cel al adulților. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, cancerul este cauzat în principal de produsele din tutun și de fumul pe care îl emit, de razele ultraviolete de la soare și solarii și de alcool.

Potrivit experților, alți doi factori de risc de cancer sunt, de asemenea, subestimați la tineri: obezitatea și inactivitatea fizică. Ambele favorizează procesele metabolice dăunătoare din organism care favorizează dezvoltarea tumorilor. Dacă o persoană dezvoltă supraponderalitate pe parcursul vieții sale, se decide în mare parte în copilărie. Pentru că în primii ani se determină numărul de celule adipoase din organism, care apoi rămâne constant pe tot parcursul vieții. În ultimii treizeci de ani, proporția tinerilor supraponderali din Germania a crescut brusc. Există aproape două milioane de copii în această țară - și numărul crește. Fiecare al șaselea elev de astăzi este deja prea gras.

„Oricine îi învață pe copii un stil de viață sănătos le oferă capitaluri inițiale pentru viitor în multe feluri”, spune Nettekoven. „Adolescenții și adulții își păstrează deseori tiparele comportamentale din zilele copilăriei.” Acest lucru este deosebit de important pe fondul creșterii constante a numărului de cancer din Germania: o jumătate de milion de persoane din Germania dezvoltă noi tumori în fiecare an. În special pentru unele tipuri foarte frecvente de cancer, cum ar fi pielea, colonul și cancerul de sân, prevenirea este mai ușoară decât vindecarea.

The German Cancer Aid recomandă: sfaturi de sănătate pentru copii

Mâncați o dietă echilibrată, faceți exerciții fizice mult

Oferiți copiilor dvs. o mulțime de fructe și legume proaspete, precum și salate, de preferință în funcție de sezon. Aceste alimente conțin o mulțime de fibre, vitamine, minerale și oligoelemente.
Carnea și mezelurile sunt rareori în meniu.
„Mâncarea rapidă” ar trebui să fie excepția. Deoarece pizza, cartofii prăjiți și compușii conțin multe calorii și puține ingrediente esențiale.
Dulciurile sunt populare printre copii. Oferiți-le numai cu moderare. Înlocuiți bomboanele cu fructe.
Fii atent la greutatea copiilor tăi.
Încurajați-vă copiii să facă sport.

Feriți-vă de tutun și alcool

Trăiți fără fum. Dacă nu vă puteți opri, nu fumați în jurul copiilor.
Întăriți încrederea în sine a copiilor dvs., astfel încât aceștia să poată contracara presiunea colegilor lor: „Nu trebuie să fumez”.
Nu banalizați alcoolul - nici ca garanție a fericirii, nici ca mângâietor al sufletului.
Aveți grijă dacă copilul dumneavoastră bea mult în anumite zile sau weekend-uri. Dacă este necesar, puteți obține sfaturi și ajutor de la un centru de consiliere.

Evitați radiațiile UV puternice

Nu expuneți bebelușii la soare direct în primul an de viață.
În orice caz, protejați-vă copiii de arsurile solare! Protecția solară textilă și păstrarea la umbră sunt cea mai eficientă protecție împotriva razelor UV.
Vizitarea solariilor este interzisă de lege pentru copii și tineri.